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无论性别或年龄，锻炼对每个人都很重要。每个人都可以受益于体育，包括儿童。儿童可以做很多运动选择。但是，孩子应该做某些运动的标准或重点是什么？应该做什么样的运动？
为儿童锻炼的好处
早期积极的生活习惯可以在他的一生中提供无数的健康益处。
让孩子锻炼对于他们现在和以后的健康非常重要。身体活动将优化儿童骨骼和肌肉的生长，提高健康和免疫力，提高运动技能，防止儿童患高血压，肥胖，糖尿病甚至癌症等慢性病。
运动可以让孩子更多地运动，因此可以减少儿童肥胖的风险。此外，在儿童中进行的运动可以改善认知功能。
除了从运动中获得的身体上的好处之外，孩子们还可以获得心理上的好处，例如增强自信心，减少紧张感，降低儿童抑郁水平，以及降低生活水平的不满。
体育运动还训练儿童不仅要健康和健康，还要培养良好的个性，包括纪律，坚持不懈，谦逊，合作和嬉闹。
让孩子选择首选的运动分支
儿童可以做很多运动选择。但是，孩子是否必须关注一个运动目标或一种运动？答案是否定的。
正如印度尼西亚体育与健身营养师协会（ANOKI）主席Mury Kuswari，S.Pd，M.Sc.所解释的那样，“没有必要限制儿童专注于肌肉锻炼，有氧训练或平衡训练。关键是这项运动更为一般。如果你想专注于某些方面，通常只对想要成为运动员的孩子进行。“
此外，Mury Kuswari还建议父母不要仅仅为一种类型的孩子限制运动，这样孩子的运动技能就会越来越好。因此，最好不要强迫孩子继续打羽毛球，例如，因为孩子会变得无聊。
“让你的孩子选择他喜欢的运动，不要受限制。”周三（3月10日）Fairmont Senayan酒店的Hello Sehat团队会见的Mury先生继续说，越多的孩子做运动，孩子的移动能力就越好。这样以后的孩子就可以更容易地学习新动作。
什么类型的儿童运动？
许多儿童运动可以做到并有益于儿童的身体健康。这里有一些很好的和推荐的儿童运动类型。
足球
足球有助于改善足部平衡和敏捷性。戏法在寻找队友的同时提高球的敏捷性。稳定的步行将有益于心脏健康和增加耐力。
游泳
游泳是孩子们喜欢的运动之一，因为孩子们喜欢玩水。通过游泳，您的孩子将更加娱乐并保持活跃。
篮球
篮球运动可以改善儿童的手眼协调能力。基本的动作，如用你的双手运球，并迅速通过你的对手，这是为孩子的马达提供的好处。
自行车
骑自行车是一项可以改善儿童平衡的运动。虽然您很少能够立即与两轮自行车保持平衡，但您的孩子将从学习自行车的过程中受益。
通常你会从三轮车或四轮车开始教自行车。然后慢慢释放，直到孩子开始能够保持平衡。
