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医疗视频: 孕婦胸悶氣短，這五招幫您呼吸順暢
怀孕时，您的身体会经历变化以满足增加的需氧量。增加激素，尤其是黄体酮，对肺部表现有直接影响。肺部刺激大脑中的呼吸中枢，而每分钟呼吸的次数在怀孕期间略有变化。结果，每次呼吸吸入和呼出的空气量显着增加。
随着子宫变老，扩大的子宫将抑制隔膜，从而扰乱呼吸，特别是对于包含双胞胎或羊水过多的母亲。
孕妇呼吸急促是一种常见的症状，被归类为无害。但是，你应该慢慢开展活动，不要强迫自己在怀孕期间过于活跃。
当呼吸急促来应该怎么办？
- 慢慢移动。因为身体需要时间来充分适应。
- 每次出现症状时尽量保持直立。正确的姿势将为肺部呼吸提供更多空间。
- 将你的身体放在每张床的左侧。
除了上述步骤，您还可以尝试下面两种轻度运动来应对呼吸急促。
肋骨升降机
肋骨升降机 是一种提升肋骨以减少肋骨下压力的练习，这样可以使呼吸变得更容易。
- 尽可能高地拱起你头顶的一只手臂。深吸一口气。
- 在另一只手臂上重复第一步。
转肩
- 放松双臂，耸耸肩膀，朝向耳朵。
- 尽可能地将肩膀向后转。
- 放松肩膀，回到起始位置。
切记！ 虽然孕妇通常会出现呼吸急促的症状，但仍要咨询医生进行彻底检查。
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如何在怀孕期间缓解呼吸急促
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