内容:
- 医疗视频: 注意了！！皮膚癢不停，可能是這些內臟在發出求救訊息！
- 防止鳞片状皮肤过于干燥
- 1.使用保湿霜
- 2.使用防晒霜
- 3.使用额外的防晒保护
- 4.增加水的消耗
- 5.增加水果和蔬菜的消费量
- 6.定期洗澡，但不要经常洗澡
医疗视频: 注意了！！皮膚癢不停，可能是這些內臟在發出求救訊息！
暴露在阳光下，极端天气或缺乏饮用水，它可以使你的皮肤鳞片状。由于最外层皮肤层（皮肤的表皮层）的损伤而出现鳞片状皮肤，从而使皮肤看起来更干燥和破裂。鳞片状皮肤看起来像皮肤上的小片状或红色皮疹。
防止鳞片状皮肤过于干燥
为了防止鳞片状皮肤干燥皮肤，你可以做很多事情，即：
1.使用保湿霜
保湿霜或皮肤保湿霜可以恢复角蛋白，这是皮肤形成的基本成分，使其保持湿润，光滑和健康。保湿霜可以通过保持皮肤上的水分和水分来防止皮肤干燥，从而导致皮肤变得鳞片状。
2.使用防晒霜
如果保湿 用来保持皮肤的水分，然后防晒霜或 防晒 用于保护皮肤免受阳光照射。晒伤的皮肤经常感觉疼痛，因为皮肤变得鳞片状，带红色，并且通常不会剥落。
因此，在户外运动时要经常使用至少SPF 30的防晒霜，以防止因日晒而造成的皮肤损伤。
3.使用额外的防晒保护
尽管你使用防晒霜来保护皮肤，但是穿着防护服也是个好主意，特别是在极端天气下，无论是过热还是过冷。没有你意识到，寒风和天气也可以减少皮肤上的天然水分，使你的皮肤看起来干燥。因此，请使用防护服，如眼镜，手套，帽子，鞋子或围巾。
4.增加水的消耗
你的皮肤层主要由水组成，因此皮肤需要大量的水才能保持最佳的水分。保湿良好的皮肤会感觉干燥粗糙，并导致鳞片状皮肤。您可以通过每天至少消耗八杯水或消耗水果和蔬菜来满足您身体的水需求。
5.增加水果和蔬菜的消费量
如果你想保持健康的皮肤，那么你还必须注意你的消费。众所周知，含有大量碳水化合物和不健康脂肪的食物会增加皮肤老化的风险。虽然已知富含抗氧化剂的食物可以保护皮肤并减少皮肤炎症。
一些推荐的食物是水果和蔬菜，如绿叶蔬菜，西红柿，蓝莓，豆类和鳄梨。我们也鼓励你吃鱼，特别是含有高抗氧化剂的鱼，如鲑鱼。
6.定期洗澡，但不要经常洗澡
你可以做的防止鳞屑皮肤的简单方法是每天定期洗澡两次。然而，即使沐浴有益于皮肤健康，也不建议您经常洗澡，因为它实际上可以去除皮肤的天然油脂，因此会使皮肤干燥。
建议您最好用冷水淋浴，因为热水可以更快地擦干皮肤。 擦洗 或者用力揉搓也会导致皮肤干燥，所以建议你用毛巾擦拭身体，不要用力擦拭。
根据hse.gov.uk，有几种方法可以防止可能导致鳞屑皮肤的皮肤损伤，即：
- 避免直接接触皮肤损伤的原因，如过敏原或刺激性皮肤。
- 使用保湿霜/防晒霜/防护服保护皮肤免受阳光照射。
- 如果您对皮肤出现红色皮疹，皮肤发痒，干燥或粗糙等感到抱怨，建议您咨询皮肤科医生，了解原因并获得正确的治疗方法。
