内容:
- 医疗视频: 這些食物女人天天吃，更年期不貧血、不發福！一天比一天更美麗！
- 为什么绝经会导致皮肤老化？
- 更年期后如何治疗皮肤保持美丽
- 1.保持皮肤湿润
- 2.使用防晒霜
- 3.食用富含抗氧化剂的食物
- 4.运动
- 5.充足的睡眠
- 6.避免压力
医疗视频: 這些食物女人天天吃，更年期不貧血、不發福！一天比一天更美麗！
更年期导致女性身体因激素混乱而经历几次重大变化。其中之一是皮肤状况的变化，例如丘疹，发红，干燥或油性皮肤的外观，即使它是正常的。但是，平静，皱纹和松弛的皮肤可以通过各种方式抵抗，以治疗皮肤在更年期后保持美丽。
为什么绝经会导致皮肤老化？
一旦你踩到更年期，你的身体就会停止产生胶原蛋白，从而减少皮肤弹性。此外，雌激素水平也会下降。两者的结合使皮肤更薄，更皱，更干燥。缺乏雌激素也可以使睾丸激素水平更加突出，使你的皮肤脱落，并在脸上生长细毛。
更年期后如何治疗皮肤保持美丽
即使你无法避免更年期，你仍然可以防止不必要的皮肤变化。以下是一些治疗更年期前后美丽肌肤的方法。
1.保持皮肤湿润
随着年龄的增长，你的皮肤会变得更干燥，因为油腺已经不活跃了。因此，为了保持皮肤健康，保持皮肤水分保持水分非常重要。使用保湿霜还可以帮助您抵抗由于衰老过程引起的细纹。有些方法可以通过定期洗脸和使用适合您皮肤的保湿霜来实现。
2.使用防晒霜
无论您的年龄如何，每天离开家时都要使用防晒霜，以保护您的皮肤免受阳光辐射。太阳的紫外线辐射会导致皮肤癌。选择最低SPF 30的防晒霜。防晒霜的使用也可以帮助你消除由于皮肤老化过程造成的黑斑。除了防晒霜，当你搬到家外时，还要使用额外的保护装置，如帽子，手套或长手服。
3.食用富含抗氧化剂的食物
当您经历更年期时，您的身体的雌激素水平和胶原蛋白产生减少。结果，你的皮肤会失去弹性。因此，你需要吃富含抗氧化剂的食物，这些食物有助于保持皮肤弹性。一些富含抗氧化剂的食物是坚果，还有红色水果和蔬菜，如草莓，葡萄，苹果。你知道，蔬菜同样重要！扩大吃西兰花，卷心菜，芥菜，大蒜，西红柿和胡萝卜，以满足身体的抗氧化剂摄入量。
4.运动
无论您的年龄多大，运动都是保持皮肤健康的好方法。运动可以帮助改善血液循环和氧气，随着年龄的增长自然减慢。最佳的循环可以让你的皮肤看起来更明亮，更健康。一些可以做的运动是健美操，散步，瑜伽，游泳和其他轻度运动。
5.充足的睡眠
睡眠剥夺可以改变激素水平和新陈代谢，这可能会使更年期的皮肤健康状况恶化。因此，建议您每天至少睡7个小时。
6.避免压力
压力可以使你的皮肤更干燥，更敏感。因此，避免压力是治疗皮肤的最佳方法之一。与家人聚会，早上或晚上与朋友/情侣散步，园艺，或做其他可以让你更放松的事情。
