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过多的工作时间是许多人面临的问题之一。如果工作时间过长而超出限制，这可能会对一个人的生活质量产生负面影响，甚至可能导致各种疾病。
最近的研究表明，工作时间过长会增加中风等血管异常的风险。事实上，只知道可以发生心律紊乱，其通常被称为心房颤动。
心房颤动概述
心房颤动是心率的一种疾病。这种疾病可能由于心脏中的电扰动而发生，其控制正常的心率节律，因此这可导致心率节律的改变。心律的这种变化最终会导致患者感到心悸，并可能感到胸闷，疲劳和头痛。
心房纤颤也可以在没有症状的情况下发生。然而，尽早发现这种疾病非常重要，因为这种疾病可以使中风的风险增加五倍。心房颤动也可导致心力衰竭和痴呆。
导致心房颤动发生的一些因素包括心脏和肺部疾病以及高血压。这些疾病可引发心房颤动。
然而，许多研究还揭示了其他触发因素，如吸烟，肥胖，饮酒和高血压，即高血压。此外，生活方式因素和心理压力也可能是心脏疾病的诱因。导致心理压力（也称为社会心理压力）的因素之一是工作时间过长。是的，工作时间太长可能是房颤的潜在诱因。
为什么工作时间太长会引发心律紊乱？
研究表明，每周工作时间过长的少数工人更容易患心律失常或心房颤动。这通常发生在通常工作的员工身上 每周超过55小时 （例如，每周工作5个工作日为11小时）与正常工作时间的工人相比，即每周工作41-48小时。
这也可能与员工自身的生活习惯有关。在这种情况下，花费更多时间在工作上或承受办公室压力的员工通常会有不健康的生活方式。例如，像不小心吃零食，不注意营养摄入，吃太多，吸烟，过量饮酒，很少运动。这些事情最终可能引发心脏病和其他各种严重疾病的发生。
因此，每个人都必须平衡工作时间与其他生产活动。例如，锻炼，旅行，获得足够的休息，准备健康和营养的食物，或放松冥想。
如果您在办公室的工作时间很长，请尽量选择健康食品，戒烟，避免饮酒，并在活动之间保持轻松锻炼。记住，每天晚上你也要好好休息一下。甚至不要忙着在睡觉前玩手机或打开社交媒体，呵呵。
