内容:
医疗视频: 10個你一直都在做錯的【健康迷思】！第8每個人都中！
作为最大和最外层的身体器官，皮肤很容易被污垢/细菌/其他微生物污染。因此，保持皮肤健康非常重要。因为，忽略任何小的皮肤健康问题都可能导致更严重的健康问题。中断的皮肤健康也会让你感到不安全。毕竟，谁不想拥有健康的皮肤？
每个人都想要它，即使每个人对健康皮肤有不同的定义。但总的来说，健康的皮肤具有柔软和湿润的皮肤纹理，让您感觉舒适，没有活动，并且自信。因此，这里有一些保持皮肤健康的技巧：
1.不要吸烟
保持健康皮肤的简单提示不是要破坏它。吸烟是可以损害皮肤的因素之一，因为它可以让你的皮肤更快老化。吸烟可以分解胶原蛋白，这可以减少皮肤弹性，并由于烟草毒素而损害皮肤细胞。
2.避免饮酒
事实证明，除了吸烟，喝酒也会损害你的皮肤。饮酒会使你的身体和皮肤脱水，这会让你的皮肤看起来疲惫不堪。以下是酒精对皮肤的一些影响：
- 即使肝脏是一种在清除体内毒素（包括酒精）中起作用的器官，酒精也会损害肝脏。因此，当器官受损时，毒素会积聚在体内，因为它不能被妥善处理。从你的皮肤看，这看起来不那么健康/暗淡/疙瘩。
- 吸烟或饮酒会减少胶原蛋白的产生。胶原蛋白在维持皮肤紧致方面起着重要作用。因此，体内缺乏胶原蛋白储备使您的皮肤再生不是最佳的。因此，细纹会更快地出现在您的皮肤上。
- 酒精可以扩张血管，这在眼睛周围更容易看到。因此，您的皮肤会在眼睑区域出现红肿或肿胀。
- 某些研究表明，酒精会产生激素不稳定，从而增加产油量。结果，这可以触发皮肤上的痤疮。
睡够了
睡眠不足会使您的皮肤看起来疲倦，沉闷和年长。此外，您睡眠不足的次数越多，眼袋变黑的风险就越高。
4.吃健康营养的食物
食用健康营养的食物可以帮助您保持健康的皮肤。研究发现，吃健康营养的食物（如水果和蔬菜）可以使你的皮肤看起来更健康，更年轻。
5.控制压力
压力可以刺激肾上腺产生皮质醇，皮质醇是从腺体产生油性脂肪的主要压力激素 皮脂腺。 过多的油性脂肪可以闭合皮肤的毛孔，并捕获导致痤疮的细菌。
6.保护您的皮肤免受阳光照射
保护您的皮肤免受阳光照射，保持皮肤健康，特别是当太阳的最高强度为10.00至16.00时。但是，如果您仍然需要搬家，强烈建议您：
- 使用防护服，如长袖衬衫/衬衫，裤子或帽子。
- 使用SPF防晒霜（防晒系数）在搬出前约20分钟应用超过15分钟。
7.经常洗脸，使用保湿霜
为了保持健康的皮肤，你必须首先爱你的皮肤。一些爱皮肤的方法如下：
- 清洁皮肤的常规。这是去除污垢和细菌的皮肤护理的重要部分。但是，请轻轻地做，不要忘记使用温热的温水。
- 如果您的皮肤干燥，请使用适合您皮肤类型的保湿霜。对于日常使用，请使用含有SPF的保湿霜这样可以同时提供防晒保护。
保持皮肤健康的7个重要关键
Rated 4/5
based on 1338 reviews
