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医疗视频: 為什麼現代30歲女性看起來如此年輕
女性护发很重要，因为头发是女性的王冠。拥有健康美丽的头发绝对是所有女性的梦想。为了拥有梦想的头发，需要适当的照顾。照顾头发不仅在年轻时进行，而且适用于所有年龄段。
如果您已经40多岁了，那么您可能会对目前的皮肤状况感到更舒服，感觉更成熟，更自信。在40多岁时保持头发美丽并不难。这里有一些关于照顾你的头发保持健康和美丽的提示，即使它已进入衰老的年龄。
1.女性头发护理的营养
也许你越来越意识到头发开始变得更光滑和更薄。这很自然，但有几种方法可以帮助自然刺激头发生长。尝试在饮食中添加生物素氨基酸，维生素B，铁，维生素C和ω-3脂肪酸，以刺激头发生长。你可以增加蔬菜和水果，鱼类的各种营养素的摄入量 鲑鱼，金枪鱼，豆腐，鸡蛋和黄椒。
2.减少使用 电吹风
干头发 电吹风 它简单快捷。但是，如果你每周使用它超过几次，它会损坏你的头发。你的头发会变干，脱落，脱落，并损伤头发角质层。
为了保持头发健康和强壮，限制使用 电吹风 或其他头发加热器，如老虎钳，如果你想使用头发加热器，洗发后，先用头发，维生素或特殊护发水涂抹头发，以保护头发免受高温。
你也可以喷 头发薄雾 这可以防止因热量而损坏头发。但是，不要使用含有高浓度化学物质的太多护发产品，因为头发会感觉更重，更难干。
3.摆脱压力
一般来说，工作，家庭和忙碌会增加身体的紧张感。压力会导致白发（白发）变得更快，甚至会导致脱发。
处理压力的一些方法是每天冥想15分钟或每天锻炼30分钟，例如步行。你还应该保持健康均衡的饮食。
4.保护头发免受阳光照射
健康的头皮对40岁以后的健康头发非常重要。就像你在阳光下保护你的皮肤一样，你也必须保护你的头皮。
因为阳光的伤害会加速头发受损的过程。太阳暴露于头皮会导致角质层细胞受损，表皮细胞变薄，真皮受损
戴帽子是一种解决方案，可以帮助您在阳光下保护头皮。另一种解决方案是使用含有SPF的产品来保护头发免受紫外线照射。 UVA辐射可以改变你的头发颜色，UVB辐射会导致蛋白质流失。
