内容:
- 医疗视频: 43歲的她僅備孕3個月就成功懷孕 高齡女性備孕居然要這麼做！
- 1.达到正常体重
- 2.避免食用含有高汞的鱼类
- 3.食用含有叶酸的食物或补品
- 4.戒烟
- 5.停止饮用含酒精的饮料
- 6.咨询医生
- 7.接种疫苗
- 8.咨询牙医
- 9.停止使用避孕措施
医疗视频: 43歲的她僅備孕3個月就成功懷孕 高齡女性備孕居然要這麼做！
你想要怀孕吗？你改变了你的生活习惯吗？在怀孕之前将生活习惯改变为健康的生活方式非常重要，以确保您和您的宝宝健康。子宫中的婴儿需要一个最佳环境来支持他们的成长和发育。因此，在尝试怀孕之前，您应该执行以下操作。
1.达到正常体重
怀孕前超重或肥胖会增加怀孕期间并发症的风险，例如高血压和妊娠期糖尿病。如果发生这种情况，您还会面临流产或生育出生缺陷的风险。此外，超重也会降低你的生育能力，这样你就会更难怀孕。
当您计划怀孕时，不仅超重，缺乏体重也是一个问题。当你体重不足时，你的月经周期可能不规律，所以你也很难怀孕。最好在尝试怀孕前改变自己的生活方式，采取健康的生活方式，吃均衡的营养食品，并定期运动，以达到正常体重。
2.避免食用含有高汞的鱼类
您应该避免食用含有高水平汞的鱼类，例如鱼类 箭鱼，鲭鱼， 和 方头鱼 在您计划怀孕之前很久，因为进入身体的汞水平会累积。怀孕期间体内汞含量过高会导致中毒，也会伤害胎儿。
3.食用含有叶酸的食物或补品
你需要在怀孕前消耗叶酸400微克/天。您必须至少在怀孕前一个月满足这些叶酸需求，直到怀孕12周。填充叶酸需求可以降低宝宝出生缺陷的风险，例如 神经管缺陷 胎儿脊髓未完全形成的地方. 如果你不能从食物中摄取，你可能需要服用含有叶酸的产前维生素。此外，在怀孕第一周之前和期间服用含维生素B6的多种维生素有助于降低风险 孕吐.
4.戒烟
如果你吸烟，你应该停下来，如果你的丈夫或你周围的人吸烟，你应该远离它。怀孕前吸烟或吸烟可能会降低您怀孕的能力。此外，怀孕期间吸烟也有发生异位妊娠，流产，早产儿和体重较轻的婴儿的风险。研究表明，在子宫内接触过卷烟的儿童，无论是吸烟的母亲还是吸烟的母亲（被动吸烟）都有更大的风险在婴儿期间患上绞痛（长时间哭泣），在幼儿中非常活跃，并且容易患多动症（儿童注意力缺陷多动障碍/多动和攻击性行为。
所以，戒烟是因为有很多风险可能导致你自己和周围的人。
5.停止饮用含酒精的饮料
除了香烟，你还必须远离含有酒精的饮料。酒精饮料会增加流产的风险。没有人知道怀孕期间安全饮酒的限制，所以你应该做的唯一方法是停止服用。您消费的越多，婴儿可以体验到的健康风险就越高。
6.咨询医生
在尝试怀孕之前要做的重要事情是检查你的病情和你的伴侣去看医生。与您的医生讨论您和您的伴侣的病史，以确保您的身体准备好怀孕，您用以确定何时应该怀孕的避孕措施，预防措施，以便您在怀孕期间不会出现并发症，并且还需要您接种一些疫苗。
对于您，特别是那些患有癫痫，哮喘和糖尿病的人来说，在怀孕前检查您的病情是非常重要的。如果您服用药物，您可能需要更换药物，因为某些类型的药物在怀孕期间不能安全食用。
7.接种疫苗
有些疫苗可能需要在怀孕前注射，以预防怀孕期间的传染病。因此，您需要记住您事先获得的疫苗。您的医生可能会向未接种过MMR疫苗的患者提供MMR麻疹，腮腺炎，风疹疫苗，以预防怀孕期间可能危及宝宝的传染病。 重要的是要记住 在给予疫苗之前，您需要长达6个月的时间，直到您尝试怀孕以避免婴儿出生缺陷的风险。
8.咨询牙医
在准备怀孕时，您还必须保持口腔健康。怀孕期间的荷尔蒙变化会使你更容易患上牙龈疾病。怀孕期间激素孕酮和雌激素的增加会导致牙龈对斑块中细菌的反应不同，这会导致刷牙时肿胀，发红和疼痛。保持口腔健康的女性可以降低她们经历这种情况的风险。
9.停止使用避孕措施
无论您使用何种避孕方法，都必须在尝试怀孕之前将其保留。对于大多数女性来说，停止使用避孕药后，生育可能会立即恢复。然而，你的身体实际上需要时间来摆脱含有激素的避孕药中含有的激素的影响。在开始尝试怀孕前几个月，你不应该再使用避孕药。让你的正常月经再次回来，这样你就会知道身体何时排卵。
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