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最近泡沫辊运动的使用在社区如雨后春笋般涌现，因为熬夜可以消除橘皮组织。橘皮组织是一种皮肤状况，由于脂肪推动而像橘皮一样凹凸不平并且不均匀皮肤结缔组织。然后，它实际上是多么有效泡沫辊治疗橘皮组织？
使用泡沫辊的好处
运动确实是治疗橘皮组织的最佳方法之一。但运动并不一定能消除橘皮组织。此外，脂肪团也可能由持续一生的遗传条件引起。通过锻炼，橘皮组织区域的肌肉会加强，这样你就可以让你的皮肤看起来更平坦。
泡沫辊本身是软泡沫辊。它的主要功能是放松肌肉，在剧烈运动后感觉僵硬和紧绷。运动前也可使用泡沫滚筒以防止受伤。
Manjula Jegasothy，MD，皮肤科医生和迈阿密皮肤研究所的创始人说，使用泡沫辊来克服脂肪团的结果不是即时的，而只是暂时的。因为泡沫辊仅用于分解和放松筋膜（保护和分离肌肉的结缔组织）。特别是如果你不经常使用泡沫辊。
理想情况下，在使用泡沫辊锻炼后，您应该使用一个名为的特殊运动球按摩橘皮组织部分球 肌筋膜. 这种肌筋膜球可用于减少肿胀，使皮肤感觉更光滑。
你怎么用泡沫辊？
如果您想尝试使用泡沫滚筒去除脂肪团，您可以复制下面的一些动作示例。
1.第一次运动
你可以坐在地板上，双腿向前伸直，做到第一步。将双手放在身体后部的地板上以支撑您的体重。之后，将泡沫辊放在小腿下面，这是“最喜欢的”橘皮组织的地方。轻轻地将双脚拖到泡沫辊上，从大腿到膝盖下方。重复1次设置3到4次滚动。
2.第二乐章
将您的身体面朝下放在地板上，并在臀部下方放置一个泡沫辊。将你的右脚作为支撑，然后将你的身体从臀部滚到膝盖上。
3.第三乐章
将您的身体放在地板上睡觉，并将泡沫滚筒放在背部的底部。同时将手放在或侧向以支撑身体平衡。慢慢收紧身体的肌肉，弯曲膝盖以移动滚轮上下走动。
4.第四乐章
将您的身体放在侧面，将泡沫辊置于右臀部下方。握住手掌，平衡身体。使用身体从臀部到膝盖缓慢滚动泡沫辊。交替的一面重复。
