内容:
- 医疗视频: 【BBCCCHEN】30天健康减肥|巨有效私教健身课程|超多干货
- 如果......您可能需要私人教练服务方面的帮助
- 你是初学者
- 你到目前为止的运动会没有奏效
- 你坚持这个惯例
- 4.如果您有某些健康状况，受伤或限制
医疗视频: 【BBCCCHEN】30天健康减肥|巨有效私教健身课程|超多干货
许多健身房提供私人运动课程，同时由私人教练指导。报道来自 男士日报，在私人教练的密切监督下，健身房可以增加成功健身的机会，可达30％以上。但是等一下。不是每个人都需要或匹配该计划 一对一 这一点。
如果......您可能需要私人教练服务方面的帮助
你是初学者
作为一个初学者，当面对一条线时，你可能会感到困惑 在健身房健身器材，私人教练可以根据您想要达到的目标设计一个特定的培训计划，并根据您的日常交通计划进行安排，以便 承诺锻炼 不会被遗弃。培训师可以帮助您确定如何开始以及您最初可以处理多少练习。
他们可以帮助您找到合适的活动 - 包括锻炼的频率，强度和类型 - 并展示如何操作每个工具，以便您的锻炼有效。这种个性化的计划通常会比标准的培训计划更加切实，甚至不小心。一个好的健身教练可以帮助您最大限度地延长在健身房的时间，同时防止您在身体极限范围内锻炼。
你到目前为止的运动会没有奏效
如果您一直独立锻炼数周或数月但没有减肥或达到目标，那么寻求教练的帮助可能是正确的选择。这可能是你的独立努力一直得到回报，但它们并不是你所期望的。那么，作为中立的局外人的私人教练可以看到到目前为止做错了什么或者做了什么，并帮助纠正或改变你锻炼的方式，以更有效地获得更好的结果。
专业教练教你正确的方法来完成日常锻炼。通常他会首先展示他的动作，并要求你按照他的指示，这样他就能用你的姿势或技巧纠正问题。学习如何正确健身 降低受伤风险 并提高你的热情，以更好地训练自己。在收到培训师的指示后，您还可以在家中继续接受培训。
他还可以帮助您保持动力，甚至可以帮助您走出自己的舒适区。许多人没有得到结果，因为他们没有尽可能努力工作。当你独自奋斗时，激情和动力很容易消退，但如果有人挑战，你将继续被鼓励能够达到预期的效果。此外，知道你已经荒谬地支付了多少钱而不是会议可以“强迫”你完成任务直到结束。
你坚持这个惯例
大多数人过分关注有氧运动训练，例如在跑步机上跑步或者长时间以电动方式骑自行车。随着时间的推移，这不仅会让你感到无聊和气馁，还会让你陷入困境 平台期 （病情停滞没有任何变化），增加了用户仅受肌肉和疲劳伤害的风险。这就是为什么你需要多种健身计划。
培训师可以提供新的观点和想法来挑战您的身心。即使您每隔几周只会见一次，当您使用训练套件和新的运动玩具“服务”时，您会感到神清气爽和挑战。培训师也可以与您一起工作，而不是指导，为您的培训计划添加竞争元素，以便您更有动力做得更好。
私人教练可以充分利用培训时间，从而提高培训计划的效率。如果您的锻炼时间有限，这非常有用。例如，如果您必须将1小时的训练时间缩短至30分钟，训练师可以为您提供一组不同的练习，这些练习可以燃烧相同数量的卡路里并在一半的时间内提供相同的身体好处。
4.如果您有某些健康状况，受伤或限制
如果您有某种健康状况或医疗投诉，您的医生可能会要求您锻炼。但是，如果你生病了，你怎么能这样做，例如 心脏病 或刚从中恢复过来 癌症手术？私人教练可以回答您的疑虑。经过官方认证的健身教练经过了广泛的培训，可以与每种类型的客户一起工作，其中许多人可能有特殊需求。
确保告诉您的教练您的限制是什么或您目前遇到的条件，因此他可以设计您需要的特定计划。一个好的私人教练将始终监控您的身体对每种类型的运动的反应，无论是改善还是恶化，以便他们可以根据需要调整您的计划。
