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医疗视频: 試著每天吃一顆水煮蛋，看看會有什麼變化
你是一个蛋情人吗？在一天中你会消耗多少个鸡蛋？对于印度尼西亚人来说，鸡蛋通常被用作进食的配菜。您可以在早餐菜单上以煎蛋卷或牛眼蛋或午餐菜单上找到鸡蛋。但是如果你吃了很多鸡蛋会怎么样？
大多数副作用是吃鸡蛋
鸡蛋是一种营养丰富的食物。除了含有大量蛋白质外，鸡蛋还含有碳水化合物和八种对身体有用的氨基酸，特别是对于仍处于婴儿期的儿童。
但是你知道，如果你吃了很多鸡蛋，会对身体产生不良影响吗？如果你吃了很多鸡蛋会怎么样？这是解释。
1.增加胆固醇
一个鸡蛋每个项目含有约185毫克胆固醇。每周消耗6件物品是允许的最大值。但这个数额也必须与体育活动相平衡。
您必须将胆固醇水平维持在每天200毫克以下。如果你吃太多的鸡蛋，你会体验到过多的胆固醇，因此身体会经历胆固醇增加，增加患心脏病的风险。
2.患糖尿病的风险
鸡蛋中的脂肪含量也会引发糖尿病，尤其是女性。根据研究，每天吃鸡蛋使得男性有55％患有2型糖尿病的风险。女性的风险大约为77％，比男性大。
痤疮
虽然它不会直接导致痤疮，但鸡蛋会使某些人的痤疮恶化。高含量的肉类和肉类产品，包括鸡蛋，通常含有精制碳水化合物和加工食品，可以增加体内的炎症。
炎症会增加油腺的产生速度，使油性皮肤，诱人的细菌和引发皮肤疙瘩。
4.超重
鸡蛋每件含有75卡路里。如果您在三个鸡蛋的早餐菜单中吃炒鸡蛋，那么您已经获得了225卡路里的热量。鸡蛋中的高卡路里会让你体重增加。
鸡蛋中脂肪含量高，也会使你体重增加。
如果你想要更健康，那么对于感觉超重的女性，你应该每2-3天吃一次鸡蛋。
5.激素失衡
在非有机蛋中，鸟类通常注射激素。这些激素可以干扰你体内的荷尔蒙活动。吃太多鸡蛋会让你的荷尔蒙很容易上下起伏。尤其适合女性。食用动物蛋白质时应加入更多蔬菜和水果，以抵消副作用。
6.引起过敏
对于那些容易对食物过敏的人，某些类型的鸡蛋会让你感到过敏。如果你想要食用安全的鸡蛋，要时刻注意你的鸡蛋是否质量好，不烂，皮肤不开裂等。这可以最大限度地减少可能导致食物过敏的鸡蛋的不卫生影响。
鸡蛋对健康有益。然而，与过量的部分相比，正确的部分总能给出最大的效果，不要让你吃大多数鸡蛋并损害你的健康。
