内容:
- 医疗视频: 越跑越年輕！開始「跑步」讓你年輕10歲的秘笈！健康兩點靈(完整版)
- 跑酷对身体有益
- 1.训练并形成整个身体
- 2.提高思维和创造力
- 3.心脏抵抗力
- 4.培养成长技能
- 5.建立身体的核心力量
- 6.增加骨骼强度
- 7.增强自信心
- 8.减少反社会倾向
- 9.每个人都可以做到
医疗视频: 越跑越年輕！開始「跑步」讓你年輕10歲的秘笈！健康兩點靈(完整版)
跑酷是一种在各种环境中有效地通过身体运动能力的身体活动。 Le traceur （追踪器）是跑酷者的术语。他们通过结合跑步，越过障碍物，跳跃和攀爬的运动来培养身体并控制好。
跑酷由法国的David Belle首创。他通过跑酷展示了人类的身体素质，现在全世界成千上万的人都在练习跑酷。
跑酷对身体有益
1.训练并形成整个身体
跑酷训练涵盖全身健身。跑步，跳跃和穿越障碍需要身体所有肌肉的锻炼。因为跑酷涉及身体运动，随着时间的推移，身体的自动也会每天自行形成。
2.提高思维和创造力
跑酷需要 Le traceur 快速克服障碍。你将被要求突然训练你的大脑并思考如何用你的脚来克服所有的障碍。通过本能决策练习，可以在跑酷中练习技巧 Le traceur 相信他们在日常生活中的本能决定。跑酷也鼓励 Le traceur 展示他们的创造力。你遇到的每一个障碍都没有明确的参考，所以你必须用你的创造力来克服它。
3.心脏抵抗力
跑酷需要 Le traceur 要非常活跃。不断移动和跳跃将导致耐力增加。这可以使你的心脏强壮，并增加你的杀死氧气供应。
4.培养成长技能
健身肯定与技能有关，包括敏捷，平衡，力量，速度，协调和反应。在跑酷中，你必须在跳跃，攀爬和平衡身体时使用这些技能。这对确保您的身体健康非常有用。
5.建立身体的核心力量
身体的核心是整个身体的中心，也有助于你弯曲，旋转，发送能量和力量在整个身体。通过跑酷训练加强身体核心也有助于预防腰部受伤。
6.增加骨骼强度
像许多其他运动一样，跑酷可以帮助强化骨骼。通过在下半身和上半身做动作，这对建立强壮的骨骼有很大的影响。
7.增强自信心
跑酷可以通过让人们征服以前从未尝试过的东西来增强自信心。一个例子就是当你看到一堵以前看起来像是不可能通过的大墙时，在你成功通过它之后，你将感受到自己的满足感并想继续努力征服新事物。
8.减少反社会倾向
跑酷已被证明可以减少反社会行为。在威斯敏斯特进行的与跑酷教练相关的研究表明，当他们练习跑酷时，8至19岁青少年的犯罪率降低了69％。 Parkour通过在每次参与跑酷时提出新的挑战和障碍，提供积极的方式来消耗时间和精力。
9.每个人都可以做到
您可能经常会看到跑酷视频并认为这是一件非常困难的事情，因为它充满了大步和动作 折，实际上，跑酷不只是有这种运动。一些跑酷动作来自简单的动作，易于学习，如跑步和跳跃。您也可以在任何地方进行，因为不需要特殊设备。
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