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医疗视频: 解酒偏方多 「宿醉」怎麼解？－民視新聞
酒精中毒最常见的副作用是宿醉。这就是为什么，如果你昨晚喝醉了，你应该再想一想早上来健身房。因为宿醉期间的运动实际上会恶化你的身体状况。为什么会这样？找出本文中的答案。
宿醉一目了然
醉酒的人通常会出现一系列宿醉症状，这些症状通常只出现在早晨或醉酒后几个小时。宿醉的症状和体征包括头痛，感觉不适，头晕，嗜睡，虚弱，困惑，极度口渴。
到目前为止，科学家和医生还没有完全理解宿醉的确切原因。即便如此，专家认为宿醉是身体免疫系统的副作用，由于酒精含量超过容忍限度而导致身体免疫系统不堪重负。大多数人一次喝大量酒后会感到宿醉。
有人可以整天宿醉。但是，这种情况通常因人而异。因为宿醉的严重程度取决于血液中的酒精含量（血液酒精浓度）以及多少人喝酒的速度有多快。
你宿醉时可以运动吗？
你可能会认为运动可以在一夜之间喝醉后恢复身心。但是，宿醉期间的运动不是一个好主意。事实上，如果你继续这样做，这可能是一件危险的事情。以下是不推荐宿醉期间运动的一些原因。
1.脱水
当你宿醉时，你很可能会脱水并缺乏体内重要的矿物质，如镁和钾。因为，酒精会通过抑制抗利尿剂或加压素激素的作用来增加尿液的产生。
因此，饮用的酒量越多，产生的尿液就越多。更不用说运动也会让你出汗，因为你的体温升高了。嗯，这可能会让你更容易脱水，这反过来会使你的病情恶化。
2.降低血糖水平
甚至更危险的是，饮用酒精饮料，即使只有一杯可以降低血糖水平。结果，这会导致您的身体感到虚弱并有受伤的风险。
不仅如此，一项研究表明宿醉期间的运动对燃烧卡路里不会有效。因为，你的身体往往会在运动时燃烧更少的卡路里，因为酒精会限制肌肉处理和使用葡萄糖（糖）的能力，这被称为身体的主要能量来源。
3.增加受伤风险
如上所述，宿醉会带来一系列症状，如头痛，头晕，恶心，嗜睡，感觉不舒服等各种不良反应。那么，这些各种不良影响会让你难以集中注意力。因此，您的身体可能无法正常工作，使您更容易受伤。
4.极度疲劳
醉酒会让你流失。那么，当你强迫自己在早晨锻炼时，已经紧张和疲惫的身体会变得越来越无助。记住，当你的身体不健康时，强迫自己锻炼不会让你的病情好转。这就是为什么，在开始日常工作之前休息一下 健身房 回来
5.抑制肌肉生长
酒精对肝脏的影响可以减少氧气的供应，氧气可以干扰三磷酸腺苷（ATP）的产生，三磷酸腺苷是肌肉的直接能量来源。不仅如此，它还可以导致人类生长（HGH）的同源水平降低。这些激素有助于身体锻炼肌肉。
