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医疗视频: 五個5:30AM起床的驚人好處
早晨是幸福的源泉;早上起床时，阳光不是太热，加上凉爽的空气是一件有趣的事情，当我们从睡梦中醒来时，它总是热切期待。让您的身体在一天中更加清爽和充满活力的一种方法是在早上洗澡。
是的，每个人在洗澡时都有各种各样的理由。无论是清洁，消除疲劳，去除汗水和污垢，还是为了增加热情;可以肯定的是，在不知不觉中，沐浴可以使身体变得更新鲜，让我们更加渴望全天开展活动。
但不幸的是，我们通常在洗澡时间之间做;早上洗澡是我们经常忽视的一项活动。无论是因为它急着搬家，还是因为你不喜欢在早上暴露在冷水中。事实上，洗澡不仅仅是一项普通的活动;因为在早上洗澡对我们身体的健康有很多好处。
以下是早上洗澡的一些好处：
1.提高生产力
早上用冷水洗澡实际上可以改善您日常活动的情绪。据一项调查显示 草本精华在接受调查的一千名女性中，超过90％的人表示，早上洗澡可以使她们在日常生活中更加积极。
2.改善情绪
根据研究人员的说法 弗吉尼亚联邦大学医学院放射肿瘤学系， 早上在冷水中沐浴可以刺激大脑的蓝点 - 去甲肾上腺素的主要来源 - 可以帮助减少化学抑郁。让冷水进入你的身体的皮肤和毛孔不仅可以清洁身体，还可以清洁你的头脑。
3.感觉更精力充沛
显然，在头顶上方沐浴时泼冷水会直接向中枢神经系统发出震动;这样它可以让沐浴后身体感觉更有活力。
4.减轻压力
大脑中充足的氧气可以减轻压力;制作全身的一种方法 - 包括 - 我们得到足够的氧气输入是在早上用冷水洗澡。
5.改善血液循环
早上洗澡时温暖的水流不仅有利于血液循环，还可以缓解肌肉和关节的紧张。即使早上洗澡不能使关节僵硬永远消失，早上洗澡可以刺激愈合，减轻疼痛，减少炎症。
6.提高免疫力
早上洗澡可以刺激身体产生白细胞 - 这可以保护身体免受病毒和细菌的侵害。
7.缓解咳嗽
不是每个人都习惯在早上洗澡;因为，热水可以是早上洗澡时使用的一种选择，特别是缓解咳嗽的痛苦。蒸汽可以帮助你在几分钟内摆脱痰和粘液。众所周知，热水浴可以缓解与感冒有关的身体疼痛。
8.提高生育率
这种好处与年轻人有关;特别是那些已经怀孕的人。最新研究在 加州大学 表明，早晨用冷水沐浴一周后，男性精子的产生量会显着增加;但用温水洗澡会产生相反的效果。用冷水洗澡也会引发睾丸激素的产生，睾丸激素是男性的一种负责性欲的激素。
9.改善头发状况
如果您经常脱发或无光泽的头发，您可以尝试早上洗个热水澡或冷水。事实证明，它可以加强发根，保护你免受头发角质层的伤害。但是，用过热的水洗澡实际上会损伤头发并使其看起来仍然显得无光泽。
10.如何立即热身
在运动前去洗个温水澡或去 健身房 是温暖身体的即时方式之一。事实证明，整晚睡觉后它可以放松僵硬的身体肌肉。
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