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医疗视频: 6件【只有在睡覺時才會發生】的奇怪事情，而且很多人都遇過！
睡眠是人类生存的重要需求。理想情况下，成年人每晚需要大约7-8小时的睡眠时间。即便如此，也有人在睡眠充足时仍然困倦。那么，如果你的睡眠需求得到满足，为什么有时候你整天仍然困倦？找出下面的各种原因。
即使睡眠充足，原因也常常困倦
如果你在睡眠充足时常常困倦，这里有一些原因可以解释你的病情。
1.喝酒
睡前吃含酒精的饮料也会让你在白天经常昏昏欲睡。酒精会使您难以达到深度睡眠阶段并扰乱您的睡眠周期。
这类似于国家酒精滥用和酒精中毒研究所的研究结果，该研究表明，睡前几小时饮用酒精饮料会导致睡眠不规律。这种习惯甚至会影响你的睡眠质量。
2.睡眠呼吸暂停
睡眠呼吸暂停是睡眠时呼吸暂时停止的状况。在医学界，由呼吸道阻塞引起的睡眠呼吸暂停被称为阻塞性睡眠呼吸暂停（OSA）。呼吸道中发生的阻塞会导致人在睡觉时突然醒来。因此，您的睡眠质量会降低，使您第二天精力充沛，工作效率降低。
这就是为什么他们总是觉得经常昏昏欲睡或晚醒，即使他们晚上睡了7到8个小时。
3.发作性睡病
发作性睡病是一种慢性疾病，会导致一个人随时随地无法控制地入睡。即使他们睡得足够，也会发生这种情况。
遇到这种情况的人在睡了10-15分钟后感觉很好，然后会短暂醒来，然后再回去睡觉。发作性睡病是一种不能治疗的长期疾病。但是，如果采取适当的护理并改变各种健康的生活方式，就可以控制这种疾病。
4.慢性疲劳综合症
慢性疲劳综合症 或慢性疲劳综合症是一种会使你经常疲倦，虚弱，昏昏欲睡和昏昏欲睡的疾病。症状包括肌肉疼痛和难以集中至少6个月。
虽然慢性疲劳综合症的原因尚未完全了解并且可能由睡眠呼吸暂停引起，但这种情况会干扰您的日常活动。
身体的生物钟受到干扰
昼夜节律，或身体杂乱的生物钟可以让你整天困倦。生物钟本身就是人体每个器官和功能的工作时间表。如果你的身体的生物钟被打断，你可能会在错误的时间感到困倦。
例如，您在夜间睡眠困难，白天嗜睡。事实上，晚上是睡觉的时间，白天是醒来和移动的时间。除了调节人类的睡眠周期外，身体的生物钟在控制激素产生，体温和各种其他身体功能方面发挥着作用。
