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医疗视频: 【早安健康】麥茶消水腫、降膽固醇，零咖啡因更能安神
茶是一种日常饮品，通常伴随着一个人的活动，从早餐伴侣到饮料，放松一下。普通茶包括红茶（市场上销售的香囊茶），富含抗氧化剂的绿茶和乌龙茶。
所有类型的茶基本上都是用茶叶制成的（山茶花）。制作过程也相对相同，即采摘茶叶，然后进入漂浮阶段。铺好后，茶叶开始被研磨和氧化。然后将氧化的茶干燥并且可以食用新茶。
但是，你知道你每天喝的茶含有咖啡因吗？是的，你喝的一杯茶含有约55毫克的咖啡因。咖啡因含有你喝的茶的苦味。
茶中含有多少咖啡因？
什么，什么是咖啡因？咖啡因是一种生物碱物质，通常可以在各种类型的咖啡和茶植物中找到。咖啡因具有作为中枢神经系统兴奋剂的功能。这种咖啡因基本上可以防止身体嗜睡。虽然健康而且没有危险的剂量，含有真正咖啡因的茶可以产生放松效果，并可以增加你的注意力。尝试在下面的每杯中看到这种类型的茶中的咖啡因含量。
- 白茶：30-50毫克
- 绿茶：35-70毫克
- 乌龙茶：50 - 75毫克
- 红茶：60-90毫克
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你可以消费的脱咖啡因茶
上述茶的一些例子，咖啡因含量相当高，因为酿造过程只进行一次。对于茶爱好者，但想要避免喝茶中的咖啡因，你应该饮用凉茶。凉茶是由不含咖啡因的营养植物制成的茶。下面，有几种草药茶经常被消费，没有咖啡因。
洋甘菊茶
这种茶是一种不含咖啡因的茶。洋甘菊茶由干洋甘菊花制成。洋甘菊茶对身体有很好的效果，使睡眠更加健康，可以减轻对你的焦虑。 医疗中心 美国马里兰大学推荐如何制作洋甘菊茶, 进入3茶匙干洋甘菊花，然后将水倒入杯中，静置15分钟。茶已准备好享用。
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来自薄荷叶的茶
与混有薄荷叶的茶不同，这种凉茶主要由叶子制成 薄荷 干燥。这茶不含咖啡因。配制成茶的薄荷叶具有新鲜的味道，并且在取出时略带甜味。薄荷凉茶有助于缓解腹痛和体内呼吸短促。对于孕妇和胃酸病患者，最好不要食用这种凉茶。
3.生姜茶
其中一种草药茶以姜根为主要成分。这种生姜茶天然不含咖啡因，可用于缓解恶心和腹痛。生姜根可以在超市或草药店获得。制作它的方法是将一块生姜根部放入手指段，然后倒入热水并静置几分钟。之后，准备好享用茶。祝你好运！
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