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洗手，洗澡，牙刷等活动是你经常做的事情。您还知道这样做是为了保持个人卫生。不幸的是，不是每个人都知道如何正确地保持个人卫生，包括除了已经成为常规之外必须保持个人卫生的原因。
个人卫生或 个人卫生 是一种保持一个人的清洁和健康的行动，以获得最佳的身心健康。保持个人卫生需要有三个原因，即：
- 社会原因，保持个人卫生可以帮助您避免负面的身体形象。毕竟，其他人喜欢谈论谁，特别是在谈论时，是因为体臭，腋臭，口臭，黄牙或与你身体有关的事情？
- 健康原因，个人卫生条件差可能会增加患腹泻或其他感染等疾病的风险。通过保持个人卫生，您可以预防疾病的感染。
- 心理原因，良好的个人卫生可以增加您的信心，特别是在社交场合。
保持个人卫生指南
如果一直这样，你已经开展了各种活动来保持个人卫生，这意味着你是一个干净的人。如果您还没有完成以下五项重要事项，那么现在就可以开始了。
1.用肥皂洗手
大多数感染都可能发生，因为您用脏手触摸食物或嘴巴。因此，用肥皂洗手是避免感染最重要的事情之一。建议您用肥皂和自来水洗手，尤其是在以下情况下：
- 使用厕所后。
- 吃饭前后。
- 在烹饪或准备食物之前。
- 拿着动物后。
- 身边有咳嗽或流鼻涕的人。
但是，如果您无法使用自来水，您可以使用可用的肥皂和水。如果您无法使用水或肥皂，您可以使用含酒精的洗手液，如 洗手液含有至少60％的酒精来清洁双手。
2.早晚刷牙
为防止口臭，牙菌斑和其他牙齿感染，您需要每天至少两次刷牙，即早晚各一次。
在早上，您通常会经历口臭，因为在您睡觉时不会产生唾液。到了晚上，唾液的产生减少，破坏牙齿的细菌在夜间活动更加活跃。
为了保持牙齿和口腔的健康，你需要每天至少刷牙两次，每三个月更换一次牙刷或牙刷开始磨损，并确保使用含有氟化物的牙膏。
3.保持指甲清洁
留下长而脏的指甲可能是感染的原因。因此，您需要通过以下方式保持指甲健康：
- 不要咬或撕钉子。
- 钉子开始长时间剪指甲。使用干净的指甲刀切割指甲。
- 如果你喜欢长指甲，建议你用水，肥皂和指甲刷清洁指甲，以便在洗手时擦拭指甲底部。
4.保持双脚清洁
如果您整天使用袜子和鞋子或使用相同的袜子和鞋子数天，细菌会在您的脚部皮肤发育，因此会产生令人不快的气味。为了防止脚臭，这里有你需要做的事情：
- 定期洗脚，用毛巾擦干。
- 避免每天使用相同的袜子和鞋子或全天使用袜子和鞋子。
- 当你的脚湿了时不要使用鞋子，因为这会使脚部的状况变得湿润，细菌更容易发展。
5.保持衣服清洁
在再次使用之前，您需要彻底清洗脏衣服。你也建议你把你在阳光下洗过的衣服挂干，因为阳光可以杀死一些可能导致感染的细菌。
你是否包括一个相当干净的人？先检查一下！
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