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医疗视频: 蜂蜜水喝不對，不利身體健康 喝蜂蜜水的10大禁忌
也许你经常听说米水对美容的功效，如治疗面部和头发。但是，你知道米水也可以直接饮用吗？大米是一种富含营养的多功能食品。因此，经常饮用米水也可以为您的身体提供健康益处。
自几个世纪以前，白色，红色或糙米水被称为亚洲的替代疗法之一。当有人生病时，通常会要求该人喝米水。米水本身富含各种纤维，维生素和维生素A，C和B1等矿物质。想知道有什么好处？阅读以下信息以了解相关信息。
准备安全食用的米饭水
通常煮熟的米饭是白米饭或红米饭。要准备米饭水，先将米饭洗净，直至干净。之后，在大约三到四杯即饮水中煮或煮一杯米饭。为了制作米饭水，米和水之间的理想比例是1：3。静置45分钟，直到米饭变软。如果米饭半熟，沥干水分。
你可以在溶液中加入少许盐或糖来调味。但是，你应该立即喝米水而不添加任何东西。您也可以将米饭浸泡在即饮水中30分钟至1小时。然而，专家认为，首先煮饭可以最大限度地利用水中的营养成分。
饮用米水的各种好处
在古代，日本和中国人每天早上都经常喝米水。每天饮用米水被认为能够增加活力和健康。当有人生病，特别是与消化问题有关时，米水也经常被用作替代疗法。以下是饮用米饭的各种好处，遗憾的是可能会错过。
1.能源
如果你没有精力充沛，因感觉不舒服或缺乏休息而感到虚弱，喝米水可以帮助增加你的能量。感觉虚弱或精力不足通常是由于体内碳水化合物的供应已经烧毁。米水含有丰富的碳水化合物，可以作为能量来源。早上喝米水会让你整天感觉更新鲜，更有活力。此外，米水也是安全和天然的，不含有能量饮料等有害化学物质。
2.防止便秘
便秘或便秘的发生是因为粪便硬化所以很难排便。这可能导致腹痛或经常疲惫。为了消化便秘的消化道，你需要大量的纤维和液体。喝米水可以解答。因为它富含纤维，米饭水，尤其是糙米，可以帮助软化大便，促进消化系统。此外，大米淀粉产生的各种好细菌也有效滋养肠道。所以，对于那些经常出现便秘的人，你应该每天早上定期开始饮水，以防止消化系统紊乱。
3.防止脱水
生病的人需要大量的液体来防止脱水，例如斑疹伤寒，登革热或流感。为此，当你生病时，你可以喝米水作为水的插曲。米水含有更多的矿物质和铁，人体需要更换丢失的液体。
4.克服腹泻
米水是一种传统的腹泻病药物，长期以来一直为人所知，特别是在印度。发表在英国Lancet期刊上的一项研究证明，米水可以代替丢失的电解质并减少腹泻症状。在这项研究中，饮用米水的腹泻患者可以减少高达50％的频繁排便，并减少高达60％的呕吐。这是因为米饭水含有淀粉，即使是婴儿也很容易被身体消化。体内淀粉反应缓解腹泻的症状也更快，因为身体已经知道结构。身体不会认为米水是外来药物或物质。
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