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Viscera在汤，汤或油炸小吃菜单中吃得很好吃。对于印度尼西亚人自己来说，鸡g等内脏经常被加工成美味的食物。然而，这种食物更容易受到害怕，因为它含有高胆固醇水平。那么，鸡g只含有胆固醇吗？其他营养素怎么样？在本文中了解有关鸡g的事实。
鸡g中的营养成分
内脏中的食物类型通常含有高嘌呤化合物。内脏本身是切割动物内部器官的另一个名称，可供人类食用，包括鸡，鸭，山羊和奶牛。所讨论的内脏可以是脑，肝，胸腺，胰腺和肾脏。
嗯，你可以吃很多鸡肉，其中一个是安培。这部分通常是“包装”的心脏和心脏。大多数人还将它一起出售，鸡肝和g。鸡ampela中含有哪些营养素？这是审查。
1.低脂肪和低钠
就像其他鸡肉一样，鸡g有很多营养成分，味道也很好吃，不仅含有胆固醇。鸡g实际上具有低脂肪和低钠含量，因为每份4盎司的鸡g仅含有2.34克脂肪，78毫克钠和107卡路里。
铁
不仅如此，鸡g含铁量很高。每4盎司的鸡g含有近3毫克的铁。这个数字超过51岁男性和女性推荐量的35％，这个数字几乎是51岁以下女性推荐量的16％。
医学研究所建议成年男性和女性每天摄入8至18毫克的铁。铁需要产生血细胞和血红蛋白和肌红蛋白，这两种蛋白质可以在整个身体内携带氧气。
3.烟酸（维生素B3）
烟酸更为人所知的是维生素B3。维生素B3的重要性是什么？烟酸或维生素B3可帮助您保持健康的头发，皮肤，肝脏和眼睛，同时支持您的免疫系统。建议每日摄入维生素B3的成年男性为16毫克，成年女性为14毫克，孕妇为18毫克，母乳喂养女性为17毫克。
每4盎司鸡g含有4毫克烟酸，这个数字几乎达到了成年男性和女性营养充足率的23％和30％。
4.核黄素（维生素B2）
核黄素或通常称为维生素B2作为天然抗氧化剂，可以保护您的身体免受自由基的损害。每4盎司的g中含有0.262毫克的核黄素。建议每日核黄素摄入量男性为1.3毫克，女性为1.1毫克，孕妇为1.4毫克，母乳喂养女性为1.6毫克。
吃太多鸡ampela的危险
请记住，您仍然必须将内脏的消耗量限制为微小部分或每月少于85克。 鸡ampela还含有272毫克的胆固醇，这个数字几乎接近美国心脏协会推荐的最大胆固醇摄入量，即每天300毫克。对于有心脏病史的成年人，建议摄入量为每天200毫克。
