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医疗视频: 【名醫大聲公】 吃益生菌有用嗎？改善消化不良的治本之道
在你的身体里，有数十亿的细菌和有机体筑巢。然而，并非所有细菌和生物都对健康有害。实际上有各种各样的细菌是你身体所需要的。其中之一是益生菌。益生菌这个词本身取自pro这个词，意思是支持和生物，这意味着生物。它与抗生素相反，后者负责阻止细菌和病毒感染。
近年来，各种益生菌食品和饮料已成为最受追捧的产品之一。食品和饮料行业正在竞争销售各种类型的益生菌产品，因此您几乎可以在任何地方找到益生菌含量的产品。然而，益生菌对身体真的安全吗？在消耗过多这些微生物之前，如果你首先研究益生菌的副作用，那就好了。
益生菌对身体的作用
益生菌有助于刺激体内有益细菌的生长。这些细菌有助于消化，治疗腹泻，增加耐力，预防牙龈疾病，加速新陈代谢，甚至减肥。研究还表明，服用益生菌可以帮助患有乳糖不耐症的人控制这种疾病的症状。
如果您患有由真菌引起的阴道感染，益生菌可能是解决方案。益生菌可以刺激细菌的生长，例如嗜酸乳杆菌，保加利亚乳杆菌，罗伊氏乳杆菌，嗜热链球菌和鼠李糖乳杆菌。根据马里兰大学医学中心进行的一项研究，这些细菌可有效抵抗阴道酵母菌感染。
各种益生菌来源
目前有各种类型的益生菌来源可供选择。你可以在发酵产品中找到它，如豆腐，豆豉，酸奶，大豆汁，味噌和泡菜。许多益生菌饮料都装在小瓶中并加以调味。由于其良好的身体特性，许多公司还以片剂，胶囊和粉末的形式发放益生菌补充剂。
体内需要的益生菌剂量
每个人对益生菌都有不同的需求。然后所需的剂量也会变化。普通人需要1到1千万益生菌菌落形成单位（CFU）。同时，人体可以在一天内保存多达2000万CFU的益生菌。到目前为止，还没有研究能够显示过多且对身体有害的益生菌的确切数量。然而，在某些情况下，消费过多的人会因为副作用而报告各种投诉。
益生菌过多的副作用
即使这些生物体对身体有许多有用的特性，但摄入过多的益生菌会增加您经历一些不良副作用的风险。如果你摄入过多的益生菌，这有三种可能的副作用。
过敏
对益生菌过敏的人不建议食用含有此成分的产品。在某些情况下，过多益生菌引起的过敏症会出现瘙痒，皮疹，呼吸困难，胸闷，口腔肿胀和头痛等症状。如果您遇到这些迹象，请立即联系医疗机构。
消化问题
这个的副作用相对温和。但是，有些人觉得很不舒服。您可能会遇到各种消化系统疾病，如恶心，呕吐，胃肠胀气，感冒和腹泻。这是由良好的细菌引起的，这种细菌会生长并刺激新陈代谢过快。
感染
益生菌引起的感染病例非常罕见。然而，对于那些患有免疫系统紊乱的人，如艾滋病毒和癌症，益生菌可引起细菌感染。有些人使用人工心脏瓣膜（人工心脏瓣膜）也有感染的风险。在食用含有益生菌的产品之前，您应该咨询您的医生。
因药物引起的并发症
如果与益生菌一起服用，某些类型的药物实际上可能引发负面反应。刚刚接种疫苗或服用具有抗炎功能的药物时要小心。首先阅读药物标签上的说明或咨询您的医生。
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