手工吃，大概是健康还是不健康？

你是喜欢用手吃饭而不是用勺子和叉子的人之一吗？在印度尼西亚，可能有很多人都喜欢这样。这已成为祖先的遗传习惯。所以，如果你喜欢手工吃，那没关系。在健康方面，手工食用并不像我们想象的那么糟糕。事实上，它往往有更多的好处。想知道有什么好处？看看这个。

手工食用的一些好处

到目前为止，许多人可能认为用手吃饭是脏的，脏的，并且可能导致疾病。但是，不是真的。 有笔记吃之前，你必须先用肥皂洗手，直到干净。以下是手工食用的好处：

用手直接吃东西会让你在吃饭时更专注，更满意，因为你必须注意你的食物。你必须看看你吃了什么食物，你的手能感觉到它，然后你必须直接喂它到你的嘴里。这使您可以应用所谓的内容 注意吃 或吃饭时集中注意力。

记住吃 为您带来各种好处。其中你可以享受你吃的更多的食物，你更了解你吃什么和多少，吃完后你会变得更饱，并防止你暴饮暴食。发表在“咨询与临床心理学杂志”上的一项研究表明，用手吃饭的人只有在饥饿时才会进食，并且更能感受到饱腹感。

在有勺子和叉子之前，我们的祖先可能会手工吃。同样，当我们小的时候，我们被教导先用手吃。从食物开始到将其放入口中。这是一个自然过程。甚至有一种理论认为，当你用手选择食物时，消化过程已经开始。

当你用手吃东西时，你的手指会先将食物接触到食物中。手指的神经末梢可以感受到即将食用的食物的温度和质地。这使你的大脑准备好“欢迎”你吃的食物，并引发体内酶和其他化学物质的释放，以消化食物。因此，这可以帮助您的消化系统更好地工作。

通过用手吃饭时感受食物的温度，这也可以防止热食在进食时灼伤嘴巴。你的手指可以是一个很好的温度传感器。手工食用时，您可以轻松测量即将食用的食物的热度。因此，您将能够感受到是否可以通过口腔接收热食。

在用手或用汤匙进食之前，必须先用肥皂洗手。用肥皂洗手可以清除手上的细菌，防止生病。

在你手中有很多细菌可以从拿着东西（你甚至可能忘记任何东西）中获得，在打喷嚏或咳嗽时闭上鼻子，等等。手上的细菌可以进入你吃的食物，让你生病，如腹泻。在进食前洗手应该特别适用并且从小就习惯了。