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医疗视频: 糖尿病人能不能喝咖啡？
无论是在搬家前的早晨唤醒身体和灵魂，还是在周末结交朋友，我们中的许多人都认为一杯黑咖啡是生活中不可分割的一部分。
一百万人最喜欢的饮料有众多广为人知的好处，从增加能量和注意力到帮助减肥。黑咖啡也是心脏的朋友。咖啡中强大的抗氧化剂含量有助于保持心脏健康以及节拍的节奏，因此经常喝黑咖啡可以预防所有类型的心脏病。
咖啡是一种健康的饮料，但这取决于你如何饮用它。嗯......还是不加糖，对吧？
喝无咖啡的黑咖啡的效果
一杯黑咖啡几乎是零卡路里。但是黑咖啡也没有提供有价值的营养价值。一杯无糖黑咖啡不含碳水化合物，脂肪，蛋白质和许多其他重要的常量营养素，如钙和纤维。咖啡是咖啡因的最大贡献者，咖啡因是一种帮助人们感到更加兴奋的兴奋剂。
来自一杯黑咖啡的咖啡因可以在短短20分钟内迅速吸收到血液中，并将在血液中停留超过12小时。在第一次吞咽后不久，现在血液中的咖啡因会导致心率，血压和能量激增。不久之后，咖啡因开始影响大脑中的腺苷水平。腺苷是总化学物质，负责告诉你的身体是时候睡觉了;咖啡因与脑腺苷受体结合并将其关闭。这就是为什么从你最后一杯咖啡杯开始二十分钟后，你会感觉很舒服 读写能力 并且兴奋。
此时，您的身体开始产生肾上腺素，从而增加您的能量产生。肾上腺素水平的增加然后导致呼吸道和血流的扩大以淹没肌肉。黑咖啡还可以改善饮酒者的情绪，因为大脑对血清素更敏感，血清素是一种负责调节情绪的神经递质。
在最后一杯咖啡后大约三到四个小时，由于咖啡因褪色引起的刺激作用，您将开始体验能量下降。能量的减少是因为咖啡中的咖啡因并没有真正让你精力充沛，咖啡因只是作为一种让你感到疲倦的假冒鼓励 - 即使它是。
那么，如果加糖或加糖对身体有什么影响呢 奶精 你的黑咖啡杯？
用糖或其他甜味剂喝咖啡的效果
小剂量食用糖并不是太令人担忧，但我们大多数人都吃过多糖。事实上，有许多商业咖啡店调制的咖啡饮料富含脂肪，高糖和高卡路里。例如，如果您点一杯卡布奇诺和新鲜牛奶，您将额外消耗77卡路里和4克脂肪。一杯浓咖啡 浓郁 厚的混合了蒸牛奶和香草糖浆，含有35克糖，37克碳水化合物，250千卡。
当你吃含糖的东西时，你的味蕾，肠和大脑都会共同作出反应。糖的甜味点燃大脑的欣赏区域，导致多巴胺波的释放，这是一种改善情绪的化学信号。这种奖励系统的激活实际上并不像身体如何处理其他成瘾物质，如酒精或尼古丁。
过量的糖会使多巴胺水平超出界限，这会让你失去控制并增加身体对糖的耐受性，因此你会想吃更多的糖。另一方面，肝脏可以处理多少糖有一定的限制。如果你摄入的糖太多而你的心脏无法正常处理所有这些能量，那么肝脏别无选择，只能将多余的糖转化为肝脏脂肪。
洪水泛滥的血液会导致血糖水平突然升高。这导致身体很快产生胰岛素。胰岛素通过体内组织触发葡萄糖的使用以用作能量。同时，胰岛素加强了脑细胞之间的顺畅交流，从而形成了强烈的记忆。然后，这种能量产生导致葡萄糖水平下降，这导致由于血糖水平下降导致的嗜睡，头痛，疲劳和突然焦虑的感觉。
当由于摄入过量糖而导致大脑中的胰岛素水平降低时，学习过程和大脑记忆的清晰度也会受到干扰。这就是为什么你在服用大量糖后往往更加紧张和难以集中注意力的原因。
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