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医疗视频: 【健康面面觀】莫名盜汗 燥熱 這是更年期症候群嗎？
对于一些女性来说，一种现象 潮热 更年期的同义词，也就是当女性的月经周期停止时。这种情况通常被认为是一种温热的感觉，它甚至可以使皮肤瞬间变红。虽然 潮热 或 热水冲洗是一件很自然的事情，但往往让人不舒服。
当身体经历时会发生什么 潮热?
热量可以缓慢发生或者可以突然发生，并且可以在几分钟，几小时甚至几天的不同时间发生。 潮热 标有若干具体标志，包括：
- 感觉热量散布在手，上半身和脸部周围。
- 皮肤发红。
- 心悸。
- 上半身出汗过多。
- 之后身体感觉很冷
症状 潮热 在夜间更频繁地出现，这可以在过渡期持续，或者持续数年，只要身体适应绝经年龄的荷尔蒙变化。 热冲洗经常导致睡眠障碍和慢性失眠，因此可能引发更年期妇女的记忆障碍，焦虑和抑郁。
另请阅读：如何克服绝经期间的热量（热潮红）
风险因素 潮热
更年期是因为荷尔蒙的变化而发生的，但并非所有女性都会经历这种情况 潮热 在更年期。该机制尚不清楚 潮热 可能会发生，但生殖激素的变化会影响下丘脑腺体，使身体对温度变化更敏感。
有几种诱因导致更年期妇女更容易出现症状 潮热，包括：
- 吃香烟，成为被动吸烟者
- 吃酒
- 感到压力或感到焦虑
- 肥胖
- 缺乏体力活动，尤其是绝经后
- 食用辛辣食物
- 咖啡因摄入量高
- 在温度高的房间里
- 穿紧身衣服
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原因 潮热 如果你不是更年期
症状 热水冲洗 即使女性尚未进入更年期，这也可能是身体经验，这是由几件事引起的，包括：
- 治疗的副作用 – 潮热 可能由几种类型的药物引起，如骨质疏松症药物（雷洛昔芬），乳腺癌化疗药物（他莫昔芬）和止痛药（曲马多）。
- 饮食 - 辛辣的饮食习惯可以提供由血管扩张和神经末梢刺激引起的热量感，引起热量。对某些人来说，酒精摄入也会导致这种反应，从而导致身体发热。
- 某些激素的分泌 - 激素肾上腺素和去甲肾上腺素可以增加血液流动，从而产生对身体热量的温暖感觉。当某人有压力，焦虑或过敏反应时，就会发生这种机制。
- 更年期过渡的迹象 - 更年期发生在50岁左右，激素变化（围绝经期）的过渡期可能会在进入更年期前10年内发生，并且出现症状 潮热 也许现在已经开始了。
- 下丘脑腺功能障碍 - 绝经期激素雌激素减少会影响下丘脑腺功能。但这不是唯一的事情，下丘脑功能障碍也可以触发 热水冲洗，下丘脑功能紊乱本身可能由以下几种情况引起：
- 饮食失调
- 头部创伤
- 遗传病和甲状腺功能亢进症
是否 潮热 只有女性经历过？
男性也可能出现症状 潮热 如果他有男性更年期激素有显着下降的男性更年期。就像更年期女性一样，激素的减少也会破坏下丘脑的功，导致发热症状。一般来说，热水冲洗 男性的症状和模式几乎与女性相同。然而 潮热 对于健康男性来说这是不正常的，因此可以通过睾酮替代疗法来克服这一点。
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如何克服 潮热
通过执行以下操作可以最小化严重性：
- 保持体温和环境 - 保持室温凉爽，穿上天然或棉质纤维的衣服。
- 定期进行身体活动 - 通过步行，骑自行车，跳舞或游泳来进行活动。
- 应用腹式呼吸技术 - 通过以每分钟六至八次的频率深呼吸来定期呼吸是一种有效的放松技术。在早晨和晚上进行15分钟，以减轻热量的症状。
- 使用冷枕睡觉 - 这可以降低强度 潮热 当你想要入睡时。
- 激素替代疗法 - 是最后一种方法，需要医生监督。该疗法不能在短时间内进行，并且还具有副作用的风险，例如血栓增加和胆囊炎症。但是，还有其他方法可以降低严重程度 潮热 改善生活方式，如积极的动作，均衡的饮食，避免饮酒和吸烟。
热潮：身体突然感觉到热的现象
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