突然大泽和朦胧的心灵，是什么原因？

内容:

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那是什么 脑雾？
大脑的原因突然“模糊”
一种让您体验突然发呆的生活方式
营养缺乏也可能导致混乱
引发的健康状况脑雾
克服阴天思绪的技巧

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每个人在记住一些事情时都遇到了困难，但如果它经常发生，甚至在短期记忆中发生，那它是危险的吗？这种突然混乱和茫然的现象被称为术语脑雾或朦胧的心灵，这可能是身体正在经历不平衡的迹象。虽然脑雾是一种常见的东西，任何人都可以体验，但它仍然是一种异常的健康状况。

那是什么脑雾？

脑雾本身并不是一个标准的医学术语，而是一个描述混乱，健忘，缺乏注意力和清晰头脑的术语。脑雾它也可以被解释为使你无法思考的疲劳，并且经常在几天甚至几周内发生。脑雾也是痴呆症的症状，只有患有痴呆症的人才有经验脑雾会经历更严重的疾病。

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大脑的原因突然“模糊”

不知道为什么脑雾可能发生在某人身上，因为有各种各样的因素，但基本上脑雾与生活方式，营养缺乏和健康状况有关。

一种让您体验突然发呆的生活方式

睡眠不足 - 睡眠是大脑休息的时间，是一个有助于改善记忆的过程。睡眠不足会导致大脑变得更加疲劳，并且可能会破坏记忆的形成。
缺乏身体活动 - 锻炼是保持心情放松的一种方式。由于体力活动较少，压力荷尔蒙将更难以控制，从而引发认知障碍。
消耗多余的糖分 - 糖类是简单的碳水化合物，是大脑中的主要能量来源之一。食用过量的糖会导致 糖渴望大脑习惯于高血糖水平的地方。结果，糖消耗的减少将影响血糖水平低于平常，从而间接导致脑功能紊乱。
吃太少的脂肪 - 除了糖，脂肪也是大脑中的能量来源。如果身体消耗的脂肪太少，大多数（60％）由脂肪组成的大脑将难以再生细胞。然而，来自天然食物来源的脂肪，如坚果，鳄梨，鲑鱼，鸡蛋，肉类，椰子和橄榄油，对大脑有益。
副作用停止消费咖啡 - 咖啡中的咖啡因同时可以帮助我们集中注意力。消费模式的变化从太多到太少都会导致副作用，例如经历疲劳，头痛，难以思考的烦躁。

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营养缺乏也可能导致混乱

除了身体健康之外，几种类型的营养素在帮助大脑的认知功能方面具有重要功能，例如维持脑细胞和帮助将信号传递到大脑。以下某些类型营养素的缺乏可能会引发 脑雾， 其中：

维生素B12 - 有助于思考过程。素食者通常会感受到B12缺乏症，因为维生素B12仅存在于动物性食物中。
维生素D--有益于增强记忆力，缺乏维生素D可以通过饮食和身体不能获得足够的阳光。
Omega-3是大脑的主要成分，主要来自海洋鱼类，如沙丁鱼和鲑鱼。

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引发的健康状况脑雾

过敏症状 - 食用导致过敏的食物会导致思考和记忆困难。这些类型的食品包括加工加工产品，鸡蛋，海鲜和坚果。这些食品通常也是食品加工食品和食品的组成部分。因此，如果您遇到它，应该在几天内避免使用它脑雾.
化疗的副作用 - 当一个人接受化学治疗时，这种癌症治疗会引起大脑活动的变化脑雾，但睡眠模式，荷尔蒙变化，压力以及癌症本身的情况也会加剧这种情况。
甲状腺激素紊乱 - 良好的过量（甲亢）和缺乏（甲状腺功能减退）甲状腺激素可导致认知障碍，如难以记忆。
绝经 – 脑雾这种可能性可能是由于更年期妇女的荷尔蒙变化引起的。
体验压力 - 压力是一种异常情况，其中激素皮质醇过量增加。如果它长时间发生，皮质醇水平将足以破坏脑细胞的修复和生长。
脱水 - 多达75％的脑容量来自水，而缺水至少2％的体积会导致思维困难。随着年龄的增长，脱水的状况也更容易发生，其中通过汗液排出的水量将远远超过年轻时。这就是为什么条件脑雾更有可能在老年人中经历过。