真的很美味的拉面，但健康没有？

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拉面的营养成分
那么，吃拉面是否健康？
来源：简单素食主义者
我们甚至不能将拉面作为健康食品加盖。因为，并非所有拉面都完全相同。拉面是否会再次返回将取决于制造过程以及拉面碗中的成分。
拉面的卡路里含量很高，因为基本成分是碳水化合物面粉。纯正的服务肯定无助于满足您的日常营养需求。不同的时候你吃拉面菜完全变化 摘心。
虽然卡路里当然会增加，但变化拔顶作为朋友配菜吃拉面和烹饪香料可以做一个健康的拉面碗，如果选择是正确的。例如，用于纤维和维生素摄入的新鲜蔬菜，用于蛋白质来源的肉类，生姜，大蒜和其他提供抗氧化剂摄入的香料。
与即食拉面略有不同。
即食高钠拉面
拉面不适合那些节食者
这是如何制作健康的拉面

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拉面是日本面条。但要享受它，你真的不需要去参观旭日之地。现在印度尼西亚有许多典型的日本餐馆，在菜单清单中出售拉面。您还可以在任何超市购买即食拉面。但实际上，拉面健康与否？

拉面的营养成分

几乎像方便面一样，拉面的基本成分是小麦粉。有些人使用小麦粉。

然而，要真正挖掘一碗拉面中的其他营养成分，事实上它需要更清晰的远见。因为，世界上有许多不同类型和数量的基本成分的拉面，取决于谁制作。

有白色拉面（普通面粉），有些是多彩的，因为它们添加了蔬菜或鱿鱼黑墨水的颜色。更不用说考虑不同汤汤和各种汤的成分拔顶在一个拉面菜单和另一个之间。

这些支持材料的所有变化将有助于确定食物中的类型和营养含量。制造过程也会影响营养成分。新鲜的拉面内容立即制作到位拔顶通过制造商的过程，新鲜蔬菜和肉类肯定会与即食拉面非常不同。

例如，这种营养价值是即食面条产品之一：

能量（卡路里）：188卡路里
碳水化合物：27克（克）
蛋白质：5克
脂肪：7克
纤维1克

这就是为什么拉面各部分的营养成分永远不会相同的原因。

那么，吃拉面是否健康？

我们甚至不能将拉面作为健康食品加盖。因为，并非所有拉面都完全相同。拉面是否会再次返回将取决于制造过程以及拉面碗中的成分。

拉面的卡路里含量很高，因为基本成分是碳水化合物面粉。纯正的服务肯定无助于满足您的日常营养需求。不同的时候你吃拉面菜完全变化 摘心。

虽然卡路里当然会增加，但变化拔顶作为朋友配菜吃拉面和烹饪香料可以做一个健康的拉面碗，如果选择是正确的。例如，用于纤维和维生素摄入的新鲜蔬菜，用于蛋白质来源的肉类，生姜，大蒜和其他提供抗氧化剂摄入的香料。

与即食拉面略有不同。

即食高钠拉面

即食拉面通常经过制造商的过程，大量添加钠（盐），谷氨酸钠（MSG）和其他防腐化学品。目标是丰富味道，使商店的保质期持久。

如果长期食用，各种化学添加剂对身体健康不利。例如，摄入过量的钠盐长期与高血压，心脏病和肾脏疾病的风险有关。

相反，在一些人中，吃太多含有味精的食物会导致头痛，恶心，肌肉僵硬，血压升高和身体虚弱等症状。

拉面不适合那些节食者

一般来说，新鲜和即食拉面都可以说是高热量的食物。特别是如果你在它上面添加各种浇头。这就是为什么如果你想减肥的话，来自这种樱桃原产地的面条并不能用作餐食菜单。

所以，你必须真正了解拉面的基本成分，以确定你是否健康。

这是如何制作健康的拉面

虽然拉面的健康状况仍然是“灰色”，但并不意味着如果你愿意，你根本不能吃它。拉面作为主餐合法地吃，只要你能确保从一碗温暖的面条中获得足够的营养变化。例如，使用新鲜蔬菜配料，瘦肉或碎片海鲜新鲜的（不是冷冻食品）。