哪个更好：跑步鞋或赤脚跑步？

内容:

• 医疗视频: 蘋果日報訪問：赤足跑正復興 [赤足盧Sir教室]
  
• 跑鞋改变了人类奔跑的方式
  
• 然后哪一个更好，使用跑鞋或赤脚？
  
• 如何选择最好的跑鞋？
  

医疗视频: 蘋果日報訪問：赤足跑正復興 [赤足盧Sir教室]

你经常不穿鞋子锻炼吗？他说，没有跑步鞋的跑步更好，但这是真的吗？那么跑鞋是否仅限于保护脚部免受可能受伤的物体的影响？或者更多？这是解释。

跑鞋改变了人类奔跑的方式

“自然”杂志报道的一项研究表明，跑鞋不仅可以保护脚部，还可以改变人类跑步的方式。这项研究邀请了16名选手分为两组：跑步鞋和其他组合赤脚。

然后根据所进行的研究结果，我们知道赤脚的跑步者是否有平脚。这是因为踩脚时不使用鞋子的跑步者将在中间或前方着陆 - 那里有足弓。

虽然使用鞋子的跑步者，有更明显的曲线。这也是因为跑鞋也保持脚底仍然有拱形。

然后哪一个更好，使用跑鞋或赤脚？

在前面描述的研究中，据透露，由于工作更加努力，使用跑鞋会使腿部肌肉痉挛。但这并不意味着你赤脚跑得更好。

你们大多数人都认为你在使用时会跑鞋 慢跑 每天早上，它只能保护脚部免受可能伤到脚部的石块或异物。然而，它并不是那么简单，这种类型的鞋子也可以保持你的拱形，并且不会变平。

因为，脚掌上的拱形用于在进行动作时平衡身体。相反，扁平足有腿部肌肉疼痛和疼痛的风险。

毕竟，有很多跑鞋考虑到你的脚后跟垫，所以减少脚跟和肌肉的压力水平不需要那么努力。

如何选择最好的跑鞋？

当你不得不购买跑鞋时，你可能会感到困惑，因为品牌和款式的选择非常多。以下是选择适合您的鞋子的提示：

• 了解你的跑步习惯。如果你只是有限的 慢跑当然，鞋子的选择将与马拉松跑步不同。
• 最重要的是，确保鞋子尺寸适合脚。在购买之前，你应该先尝试你选择的鞋子。尺寸合适的鞋子可以让你在跑步时更加舒适。