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医疗视频: 解讀【男女睡眠差異】的原因和影響
一个女人的专业知识 多任务处理 它还会影响他们的睡眠质量。女性必须经历的许多活动使她们经常难以入睡，或者通常称为失眠症。事实上，根据Jim Horne在lifehack.org上引用的研究，女性每晚需要比男性多睡20分钟。
约翰霍恩教授说，女性需要20分钟的睡眠时间肯定不是一个肯定的措施。因为，有些女性需要额外的时间或不到20分钟。事实上，据他说，如果男人有复杂的工作并且必须每天做出决定，那么男人也需要超过20分钟的睡眠时间。即便如此，他也承认男性的睡眠需求不会超过女性。
多任务处理与需要睡眠时间更长的关系
在Ragini Verma进行的2014年研究中，发现男性大脑在每个半球中有更多的连接，而女性大脑在两个半球之间有更多的连接。该研究还发现，男性可以一次更专注于一项任务，而女性的大脑则更能同时执行多项功能。
女性一次做各种事情的倾向（多任务处理），事实证明，它可以让他们的大脑比男人更努力，更复杂。这就是为什么女性需要多睡20分钟的原因;尽管事实上，女性经常因各种原因而睡眠质量差，例如经常在晚上醒来，或者是因为孩子哭闹，物体掉落，打鼾或屋外噪音。
事实上，根据所进行的研究 杜克医疗中心 在2008年，通过dukemagazine.edu引用，发现睡眠的女性或多或少容易受到愤怒，抑郁和怨恨的感觉。他们睡觉的时间越少，他们就越有可能经历心理困扰。不幸的是，这些迹象并未出现在研究中的男性身上 - 即使对于睡眠质量较差的人也是如此。
最后，睡前的女性没有足够的时间闭上眼睛，让自己的大脑努力恢复和提高自己。因此，当他们的大脑感到疲倦时，第二天的思考通常会更加困难。
如果女人睡眠不足会有什么后果？
根据博士Apostolos Georgopoulos，导演 脑科学中心 在 明尼阿波利斯退伍军人事务（VA）医疗中心，“女人的大脑与男人的大脑截然不同;因为我们从研究中发现，女性做了许多不同的任务，信息处理的发生速度比男性快5倍，并且使用较少的大脑来做同样的认知表现。“
这一发现似乎是个好消息;然而，女人的大脑的速度和效率最终使他们比男人的大脑更容易受到伤害。然而，与女性大脑相比，如果受损，男性大脑可以恢复得更快更完整。因此，为了防止这种损害，需要通过睡眠恢复和修复大脑的过程。
睡眠的主要功能之一是让大脑努力恢复和提高自己。因为，白天用来锻炼的大脑越多，大脑恢复和自我提升所需的时间就越多;所以晚上睡觉的时间越多。在睡眠期间，皮质（负责记忆心灵，语言等的大脑部分）将从所有活动中释放并切换到恢复模式。
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