内容:
医疗视频: 【好葉】3個步驟輕鬆增長財富 | 打工族怎樣實現財富自由
我们的心跳每秒钟抽血，这样身体就能正常运作。一般来说，成人心率范围为每分钟60-100次，并且有规律的节奏。然而，我们有时会感到心脏跳动快速且不规律。原因是什么，以及如何克服它？
什么原因导致心悸突然？
在医学术语中，伴有胸部紧绷的心悸被称为心悸。有很多事情可以引起心脏突发，例如运动过度沉重，心理问题（如压力，恐惧，焦虑或惊恐发作），过量摄入咖啡因，以及某些食物，如富含碳水化合物，脂肪和食物的食物。 micin（MSG）。
经常发现心悸的其他一些原因包括：
- 某些疾病或病症，如过量的甲状腺激素，贫血（低红细胞），缺乏血糖（低血糖），发烧，缺乏液体（脱水）和低血压。
- 荷尔蒙变化，特别是在月经期间，怀孕期间和更年期之前。
- 哮喘，减充血剂，减肥药和抗心律失常药等药物的副作用。
- 血液电解质水平不正常
心悸也可能由更严重的心脏问题引起。通常，由冠心病，心脏病发作，充血性心力衰竭，心脏瓣膜疾病和心肌病引起的心律不齐。如果您的心脏病是由心脏病引起的，通常会伴随其他症状 - 例如头晕，身体浮动或颤抖，胸痛和呼吸短促。
心脏的速度越高，血压就会降低。心房颤动过快的心率会形成血栓。这种血凝块会导致心脏和大脑的堵塞，从而导致心脏骤停或中风。
你是如何处理心悸的？
当心悸发生时，它们通常不会持续很长时间。心悸的处理必须符合原因。但总的来说，以下策略可以作为紧急步骤来完成：
- 避免这些压力和焦虑。例如，通过单独移动到更安静和平静的地方。
- 躺了一会儿。您还可以通过放松，深呼吸或听音乐来分散压力来分散自己的注意力。如果可能，您可以在吸入芳香疗法时进行瑜伽，太极拳或冥想。
- 立即停止可引起心悸的食物，如酒精饮料，香烟，咖啡因（茶，咖啡，能量饮料）和某些食物。
重要的是要注意每当心脏突然出现时，以及在此之前你曾经做过或刚做过的事情。此注释对于了解模式和触发器很有用。还要注意事件发生时的心率，以及是否还有其他症状。
如果按照上述方法，你的心脏仍然继续感到心悸或增加感觉头晕，感觉漂移，胸痛和紧张，你应该立即去看医生检查你的病情。如果您的心律不齐问题确实是由心脏病引起的，那么医生会根据潜在的病情提供治疗。
如果出现以下症状的心悸，您应立即就医：
- 无法正常呼吸
- 头晕和/或胸痛
- 昏晕
保持心脏健康的重要性
一般来说，可以通过以下四个原则来管理长期心律问题：
- 健康的心脏友好饮食，如地中海饮食，包括各种蔬菜和水果，橄榄油，全谷类，坚果，鱼类，低/非脂肪乳制品和全谷物。
- 每天都很活跃，如果没有，一周中的大多数日子都是活跃的。您的医生可以告诉您什么样的运动对您来说是安全的。
- 如果您有需要，可以减轻体重，保持健康的体重。
- 管理您可能遇到的其他健康问题，例如高血压或高胆固醇。
快速突破心跳的3个快速步骤
Rated 5/5
based on 2895 reviews
