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医疗视频: 一天1杯清血果汁，血液變乾淨、跟三高說掰掰
整晚睡觉后，身体容易脱水，因为它没有任何液体摄入。这就是你醒来后应立即饮用的原因。那么，你早上通常吞咽什么？一杯黑咖啡？ Psstt ......事实上，各种研究表明，喝咖啡最健康的时间不是早晨。相反，今天早上尝试混合一系列健康饮品，这样你就可以更加新鲜，更加兴奋，整天开始无数的活动。
1.橙子或柠檬水
仍然困，但必须在清晨快点？用一杯富含维生素的柠檬水或柠檬汁，让您的身心焕然一新！酸味肯定会让你更有文化。它的维生素C含量也有助于增加你一整天的耐力。
不仅如此。柠檬水中含有的抗氧化剂和矿物质有助于清除体内毒素，使您不会轻易生病。
如何轻松实现。前一天晚上，你可以通过将柠檬片放入一瓶水中来制作注入水，然后在睡觉时在冰箱中冷却。或者，如果你想要一个温暖的，将柠檬汁挤入一杯温水。如果你想要更甜的味道，你可以添加蜂蜜。
2.椰子水
如果你不喜欢酸味或者害怕因喝柠檬水而感到早晨生病，那就试试椰子汁吧。椰子水是早晨健康饮品的另一种选择，对身体有很多好处。
早上喝椰子水可以帮助在一夜不吃不喝之后恢复体液。从健康热线页面报道，椰子水富含抗氧化剂，可以清除毒素，抵御伤害身体的自由基。
不仅如此。椰子水还可以保持心率有序，加速身体的新陈代谢。经常饮用椰子水有助于降低患心脏病的风险，降低胆固醇和甘油三酯水平（体内脂肪不好）。
如果你喝新鲜的椰子汁而不是包装，所有这些好处会更好。你可以买新鲜的椰子水，然后把它放在冰箱里，让你每天都享受。
3.果汁或冰沙
如果你早上有足够的空闲时间，为什么不尝试混合一杯果汁呢？这一种饮料不仅有助于恢复体液流失，而且还提供全天所需的各种维生素和矿物质。
此外，来自果汁的高纤维让你感觉更饱，所以它有助于减少吃很多的欲望。
令人惊讶的是，果汁是一种健康，灵活的饮料。您可以将几种果汁组合，或将蔬菜汁与喜爱的水果相结合。
如果你想要更多的填充版本，可以通过添加酸奶，牛奶，燕麦粉或蛋白粉等增稠剂来制作最喜欢的制作或蔬菜汁作为冰沙。 Psstt ...不要加糖！或者，您可以使用蜂蜜作为甜味剂。
生姜茶
如果你是一个总是以热饮开始新的一天的人，感觉姜茶可以替代你最喜欢的甜茶。
生姜茶在早上是一种健康的饮料，可以全天为您提供无数的好处。从很久以前，姜就被称为一种有助于缓解恶心和治疗肌肉疼痛的香料。姜还可以降低血糖水平，帮助身体更好地调节胰岛素反应。
简单的方法来做到这一点。将水煮沸5分钟，加入几汤匙新鲜生姜。将姜水过滤，然后加入袋泡茶。在温暖的同时服务。
5.芦荟汁
芦荟以其健康的皮肤效果而闻名。然而，饮用芦荟汁对身体同样健康。芦荟含有丰富的营养素，对您来说非常重要，如维生素B，C，E，叶酸和维生素B-12。
由于酶和细菌的良好含量，芦荟汁能够克服各种消化问题，包括便秘，肠胃气胀，肠易激综合症（IBS），肠道炎症，胃酸症（GERD）。芦荟还能降低血糖，缓解喉咙痛的症状。
早上，您可以将芦荟肉混合成一杯温水或纯茶作为健康饮品。
