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医疗视频: 長期喝咖啡的人一定要看！！身體變化太讓人吃驚了!語音文章
可能已经出现了一些饮用过多咖啡的迹象，但很多人甚至都没有意识到要把它刷掉。如果您摄入过多的咖啡因，眩晕对心脏健康问题可能是一个结果。如果你从现在开始不减少咖啡的摄入量，你会逐渐找到一些有问题的医疗条件。至少你可以意识到一些迹象表明你正在变成咖啡因。这里有一些问题表明你喝了太多咖啡。
喝太多咖啡的迹象
1.容易担心
被过多咖啡扰乱的健康的一个例子是你自己的焦虑感。根据 国立精神卫生研究所引自EverydayHealth的人说，不担心的人应该多喝咖啡。为什么呢？
P基本上，咖啡因可以真正恶化焦虑的影响，无论是消除睡眠的时间和质量，还会对喝太多咖啡的人造成短期的压力效应。如果您焦虑或担心，您应该尝试一些关于呼吸技巧的事情或尝试冥想以健康的方式管理您的心理问题。
2.肚子疼（胃酸上升）
腹痛是你喝太多咖啡的一个标志。因为欧洲科学家发现，咖啡中的某些化合物会刺激胃部细胞分泌胃酸。如果用药物来消除胃酸引起的胃痛，它也只会产生暂时的影响。你最好慢慢减少你的咖啡摄入量。
心脏会继续快速跳动
如果您有身体症状，感觉心脏跳动比正常情况快，或者直到您能清楚地感觉到心脏，这可能是喝太多咖啡的迹象。那是为什么？
这种心悸通常是由摄入咖啡因，尼古丁甚至酒精引起的。在某些情况下，过度冲击的心跳有时会引起头晕甚至昏厥。不幸的是，消除心悸的整体效果的唯一方法是完全避免摄入咖啡因。
4.腹泻
排队的咖啡可以是梅尔的摄入量由于其中含有的一种泻药，定期调节消化系统。但是你知道，如果你每天喝2-3杯咖啡会让你腹泻吗？国际功能性胃肠疾病基金会表示，当你腹泻时喝太多咖啡的迹象。
你的眼睛抽搐了
你喜欢喝咖啡吗？你的眼睛在抽搐？美国国立卫生研究院表示，如果你的眼睛开始出现抽搐的感觉，那可能是喝太多咖啡的迹象。真实咖啡中的咖啡因含量刺激并触发激素血清素和去甲肾上腺素的释放。这两种激素实际上可以增加肌肉和神经中的过量反应。因此，如果你喝多余的咖啡时眼睛抽搐也不要感到惊讶。
6.失眠
当你开始睡觉时，它可能是喝太多咖啡的迹象。咖啡摄入过量摄入的咖啡因会增加睡眠时醒来的量，减少睡眠充足和质量。为了克服大多数咖啡因导致的失眠，请尽量减少咖啡摄入量并最迟在白天喝咖啡。
