内容:
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- 为什么有人晚上咳嗽？
- 各种方法来处理夜间咳嗽
- 1.减少过敏原
- 2.用蜂蜜喝凉茶
- 3.用盐水漱口
- 4.睡觉时抬起枕头
- 5.服用止咳药
- 6.戒烟
- 7.治疗各种引发咳嗽的疾病
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干咳或咳嗽是非常令人不安的，特别是如果它甚至在晚上继续发生。事实上，晚上是你休息和恢复身体状况的时候。为此，您需要采取各种方法来应对夜间咳嗽，以提高睡眠质量。
为什么有人晚上咳嗽？
根据格鲁吉亚传染病PC感染性疾病专家Mitchell Blass的说法，引力是导致咳嗽经常在夜间恶化的最大原因之一。容易，当躺在喉咙里的粘液会积聚，最终咳嗽经常出现在夜间。
此外，干燥的室内空气也会使经历过刺激的鼻子和喉咙恶化。但实际上咳嗽是喉咙清除外来物质气道的一种方式。然而，如果你在晚上继续咳嗽，最后不能好好休息，这当然是非常令人不安的。
各种方法来处理夜间咳嗽
1.减少过敏原
晚上处理咳嗽的第一种方法是减少过敏原。当免疫系统对无害物质反应过度时就会发生过敏。因此，打喷嚏，流鼻涕和咳嗽等症状通常表现为身体对过敏的反应。
常见的过敏原或触发因素，如霉菌，宠物毛发和灰尘。根据美国国家睡眠基金会的说法，您可以通过以下方式减少与卧室过敏相关的过敏原：
- 经常用顽固的灰尘清洁卧室。
- 每周一次用热水洗床单。
- 睡前洗澡，摆脱房间外的过敏原。
- 不要让宠物进入房间，特别是在床垫上。
2.用蜂蜜喝凉茶
Norman H. Edelman，医学博士，首席医疗官 美国肺脏协会 说用蜂蜜喝温暖的凉茶可以帮助减轻你的喉咙，减少刺激，并减少气道中的粘液。
尝试喝不含咖啡因的茶，这样睡眠不会受到干扰。另外，试着在床边放一个装满温水的保温瓶，这样当你晚上因咳嗽醒来时，你可以立即喝它。
3.用盐水漱口
盐水可缓解喉咙痛并经历刺激。此外，盐水还有助于清除喉咙后部的粘液，减少气道瘙痒。
为了减少咳嗽，你可以将一茶匙盐和一杯温水混合，然后在睡觉前冲洗几次。
4.睡觉时抬起枕头
睡觉时抬高枕头有助于克服夜间咳嗽。问题是，仰卧睡觉会使喉咙后部的粘液积聚，并阻塞呼吸道。
结果，你会整夜咳嗽，去除阻塞呼吸道的粘液。为此，尝试在睡觉时添加枕头，使头部高于您的身体。
5.服用止咳药
在市场上自由销售的咳嗽药可以帮助您应对干扰睡眠的咳嗽。一般来说，有两类咳嗽药物，即：
- 咳嗽刺激抑制剂，这种药物可以防止身体的反应咳嗽。
- 祛痰，有助于减轻肺部的粘液，使其更容易被清除，并有助于加速咳嗽的愈合。
服药前请阅读使用规则。如果您觉得即使服用药物后咳嗽症状也没有改善，您应立即就医。
6.戒烟
吸烟会引起全天可能发生的慢性咳嗽，包括夜间。即使不能在一夜之间解决问题，戒烟也有助于减少咳嗽。
如有必要，您可以咨询您的医生，了解戒烟所需的最佳步骤。
7.治疗各种引发咳嗽的疾病
咳嗽通常是特定疾病的症状。 GERD，哮喘，鼻窦炎，呼吸道感染可导致您在夜间持续咳嗽。因此，如果您意识到咳嗽的原因，尽量不要延误治疗。
如果您经历超过7天的咳嗽并且在做了上述各种方法后也没有消退，您应该立即咨询医生。尽快获得准确的诊断可以帮助您获得适合您病情的治疗方法。
