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医疗视频: 【親子教育】家長應該如何教導過度活躍兒童？學會這個，過動兒變幸運兒😊！
几乎所有的孩子都喜欢喝牛奶。通常父母在早餐和睡前为儿童提供牛奶。牛奶是加强骨骼和牙齿的主要饮料。特别是对于活跃的儿童，通常依靠牛奶来增加其能量。但是，活跃和非活跃儿童的饮用牛奶剂量是否存在差异？请参阅此处的说明。
孩子们需要喝牛奶吗？
除了需要健康均衡的饮食外，所有儿童都需要牛奶来支持他们的营养摄入。但是，活跃的儿童的乳汁需求是否存在差异？
需要考虑和调整活跃于日常活动（如学校，参加课外活动，辅导，运动或其他活动）的儿童的营养需求。这是为了支持更高水平的儿童活动。
根据印度尼西亚卫生部的营养充足率建议，学龄儿童（6至18岁）通常每天需要约1,600至2,800卡路里。活动越多，儿童可能需要更多的卡路里。
卡路里可以从食物和饮料中获得，包括牛奶。因此，即使孩子没有义务喝牛奶，如果只是从食物中获得孩子的每日卡路里需求似乎相当困难。特别是如果你的小家伙吃不上或挑食的食物。
印度尼西亚体育和健身营养师协会（ANOKI）主席，Mury Kuswari，S.Pd，M.Sc周三在Fairmont Senayan酒店会面时表示，实际上不运动或不活动的儿童也需要额外10％的蛋白质。 3/10）。 “因为孩子正在成长，所以孩子越活跃，他就需要适当的能源，以免扰乱他的活动，”莫里先生继续说道。
活跃的孩子和不活动的孩子的牛奶用量是多少？
能量，蛋白质，碳水化合物和儿童的液体需求将随着儿童日常活动的增加而改变。对忙碌生活的更高要求使得活跃的孩子的身体比同龄的其他孩子燃烧更多的卡路里。
因此，如果您的孩子每天忙于运动，例如参加足球课外活动，那么牛奶的剂量肯定不同于那些不太活跃的儿童，例如参加数学课程。活跃的孩子每天可能需要两杯牛奶，而很少运动的孩子只需要一杯酒，甚至不需要喝牛奶。
剂量回归到每个孩子的不同条件和营养需求。请咨询您的医生或儿童营养师，以确定确切的剂量。
然而，满足活跃儿童的营养需求不仅仅是增加卡路里。调整孩子的饮食平衡，并满足所需的营养。减少消费 垃圾食品 和高糖饮料。
在家庭食物菜单中添加一些类型的食物，如新鲜水果和蔬菜，谷物和全麦面包，牛奶和奶制品，或去皮的肉和脂肪。
牛奶是儿童的额外营养摄入量，而非主要摄入量
所有儿童都可以喝牛奶，无论是活跃的还是非儿童的。但是，牛奶不能作为儿童的主要营养素。牛奶只是儿童的额外营养摄入量，也是儿童日常食物的补充，而不是主食。
经常锻炼或积极活动的儿童需要额外的能量来源。 “牛奶可以成为额外的能量来源，因为牛奶含有碳水化合物，蛋白质，维生素和矿物质，”Mury Kuswari先生说。
然而，因为它的功能仅作为补充，当饮用牛奶时，还必须用食物中的其他营养素补充它。例如，孩子吃早餐时带有煎蛋卷菜单，你可以添加牛奶。
是的，牛奶可能是缺乏的额外能量来源，因为它可能是在早餐，缺乏维生素或矿物质的摄入量。特别是如果你的小家伙不喜欢早餐。那么，牛奶可以弥补这个缺点。因此，您应该在儿童早餐菜单中添加牛奶，因为早餐是孩子开始活动前的第一个用餐时间。
