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有些人通常只会经常更换枕套和床单。事实上，枕头也需要更换。就像运动鞋一样，你每天使用的睡枕也有一个失效日期。但不幸的是，没有多少人知道这一点，所以使用枕头的时间比他们应该的长。
我为什么要换一个新的睡枕？
您是否知道您每天使用的睡枕也是细菌和其他小动物的巢穴？
是的，即使这听起来像是一场噩梦，事实上很可能会发生这种情况，因为枕头经常整晚都贴在你的脸上（不一定是干净的）。以下是您的枕头需要退役并换成新枕头的一些原因。
1.触发痤疮
痤疮的原因很多，但谁会想到枕头是否也是其中一个原因。当您经常将面部皮肤附着在脏物（包括枕头）上时，您可能会接触到引起痤疮的细菌。多年来使用的枕头是灰尘，油，死皮，汗水，化妆残留物甚至唾液的聚集地。这就是为什么枕头也必须洗。如果您容易痤疮，专家建议每周洗几次枕套。
2.螨巢
一般来说，很多人都认为只要枕头仍然穿着舒适，就不会更换。但要注意多年来使用的枕头，通常存放可能是过敏性触发器的微观生物。这些小型生物和八足螨确实太小，肉眼无法看见。即使枕头外面看起来仍然很好，谁会想到如果里面有一窝螨虫和细菌。
实际上，螨虫不携带疾病。但它是粪便中的酶，可以使一些人过敏。在患有哮喘的人中，这些螨虫的存在会使他们的哮喘症状恶化。此外，如果您经历长时间流鼻涕，持续咳嗽，或发痒和流涕的眼睛可能是由于枕头上的螨虫和污垢。因此，如果感冒或咳嗽无法愈合，请先尝试更换枕头。
3. 由于“错误的枕头”而使颈部酸痛
已经磨损太久的枕头的形状将被风化和放气，因此佩戴起来不舒服。最后，由于“错误的枕头”，这常常会让你抱怨颈部和肩部的疼痛。原因是你的脖子和头部整夜都没有得到很好的支持。 所以，如果你的枕头已经下垂，只需更换一个新枕头。
理想情况下，您多久更换一次枕头？
许多人经常做的习惯就是经常清洗枕套或只是床单。事实上，像皮套一样，床枕也需要定期清洗。可以使用洗衣机清洗由合成材料制成的枕头。不要忘记确保您洗过的睡枕是否彻底冲洗，以免留下洗涤剂。但是，对于用毛皮制成的枕头，你可以在洗衣房里洗它并询问干洗.
根据美国国家睡眠基金会的说法，如果您是对灰尘或螨虫过敏的人，那么枕头应该每6个月更换一次。
