内容:
- 医疗视频: 癌後第二人生-增免疫,抗發炎,預防復發
- 体重如何影响癌症复发？
- 那么你如何减肥以使癌症不复发？
- 1.控制食物部分
- 2.注意身体的迹象
- 3.喝足够的水
- 4.避免含脂肪的食物
- 5.吃纤维
- 6.计划和安排用餐时间
- 还有其他方法来预防癌症复发吗？
医疗视频: 癌後第二人生-增免疫,抗發炎,預防復發
虽然他已经成功地接受了癌症治疗，但前癌症患者肯定会对可能发生的复发风险感到恐惧和焦虑。是的，治疗后癌症复发并非不可能。但是，前癌症患者可以采取措施预防癌症复发，其中之一就是减肥和维持正常体重。
体重如何影响癌症复发？
一项在澳大利亚进行的研究，涉及多达110名前乳腺癌患者。在这项研究中，研究人员发现，66％的前乳腺癌患者体重超过正常，或者肥胖。然后研究人员要求他们做减肥计划。在研究结束时，发现只有三分之一的受访者正确地完成了该计划。
该研究的结果表明，体重减轻5％将使乳腺癌复发的风险降低30％。其他一些研究还指出，体重正常的人患复发性癌症的风险较低。
体重过重的人往往有过多的脂肪储备。体内过多的脂肪会自然导致体内炎症。由于身体的反应和自然过程的发生，炎症会引发癌细胞的恢复。因此可以得出结论，体重过重和脂肪储备过多会使癌症复发。因此，建议前癌症患者做减肥计划 - 如果他们肥胖或超重.
那么你如何减肥以使癌症不复发？
1.控制食物部分
每天至少吃3次，并在同一时间和时间进行。尝试将您的膳食分成更小的部分。在用餐时间不要把其他食物放在桌子上，这会让你想吃更多。
2.注意身体的迹象
你必须要理解并注意身体给出的体征，例如当你的身体在吃东西时发出完整的信号时。这意味着你必须停止用餐。如果你仍然感到饥饿，你应该吃健康的零食或水果。
3.喝足够的水
当然，喝足够的水是帮助你快速轻松减肥的一种方法。但你需要记住的是，喝酒可以用纯净的水帮助你的程序，不含任何糖和额外的卡路里。如果你真的厌倦了水的味道，那么你可以在你的饮用水瓶中加入柠檬片或其他水果来增加味道。
4.避免含脂肪的食物
高脂肪食物是节食和想减肥的人的敌人。最好是食用低脂肪甚至不含脂肪的食物。因此，请尝试在您要购买的食品包装上经常阅读食品标签。
5.吃纤维
纤维是最重要的营养素，对消化系统健康有益。你可以在早餐时吃，也就是选择纤维含量高的食物，如小麦。习惯在每次用餐后进食和吃蔬菜后吃水果。
6.计划和安排用餐时间
制定饮食计划对于那些想要减肥的人来说非常重要。定期安排使您的消化系统习惯于消化进入的食物，从而加速身体的新陈代谢。
还有其他方法来预防癌症复发吗？
此外，美国癌症研究所和营养与饮食学院为前癌症患者提出了预防癌症复发的建议，以下是建议：
- 保持正常体重
- 每天运动30分钟
- 避免食用含有高糖和脂肪的食物和饮料
- 吃各种健康食品。
- 避免加工和包装的肉
- 不要饮酒
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