内容:
- 医疗视频: 人體若缺鋅，竟會有這些症狀？！廖家儀 曾子余 20161128 part4 醫師好辣
- 缺锌的症状和体征有哪些？
- 1.脱发为秃发
- 2.出现许多青春痘
- 3.味觉和嗅觉的能力下降
- 4.容易生病
- 那么如何克服缺锌？
医疗视频: 人體若缺鋅，竟會有這些症狀？！廖家儀 曾子余 20161128 part4 醫師好辣
身体需要各种维生素和矿物质才能正常运作。最重要的矿物质之一是锌。即使少量需要，人们仍然可以体验缺锌。这种情况也会引起各种健康问题。那么，可能发生的缺锌症状是什么？
缺锌的症状和体征有哪些？
1.脱发为秃发
在预防页面报道，低锌水平会使更多的头发脱落。一些病例，如经历脱发或自身免疫性疾病的人也经常脱发，现在这种损失通常是因为身体正在经历缺锌。
如果您自己看到这些迹象，请不要立即恐慌。导致头发越来越多的原因有很多。首先看看其他症状和体征。在严重缺锌的情况下，头上的头发只能在头皮上留下几股。
2.出现许多青春痘
一些研究发现，服用药物或使用含锌的外用药物可以帮助摆脱痘痘。研究人员认为，锌或锌具有抗炎作用，可以减少引发痤疮的油脂和细菌。
即便如此，痤疮实际上可能是由各种各样的事情引起的，并不是因为缺锌而导致痤疮的人。
如果您已经做过治疗，改变健康饮食，控制压力但仍然越来越多，您应该咨询您的医生，痤疮是否与缺锌症有关。
3.味觉和嗅觉的能力下降
需要足够量的锌来产生一种叫做碳酸酐酶的酶，这对于识别味道和气味很重要。如果体内缺乏锌，它会对该酶产生影响。
因此，患有缺锌的人由于对味道和气味刺激的敏感性降低而难以品尝食物。如果你有这个，你的胃口会下降，进来的食物会变少。
研究还表明，给患有味觉紊乱症的人提供含锌药物会刺激大脑中更积极地控制食物摄入的部分。因此，锌被认为是一种在嗅觉和味觉反应中起作用的矿物质。
接受味道和气味的能力降低的风险在老年人中更常见。
4.容易生病
不要忽视不会消失的感冒，这可能是缺锌的症状。当你没有得到足够的锌时，免疫反应的功能就会降低。
因为，锌是一种激活T细胞的重要矿物质，所以在今日医学新闻网站上报道了能够控制免疫反应和攻击细菌的细胞。这就是为什么如果你缺乏锌，你可能非常容易患各种传染病并持续很长时间。
那么如何克服缺锌？
如果出现上述症状，您应该改变饮食习惯并咨询医生以确定您的病情。考虑多吃含锌的食物：
- 红肉
- 禽肉
- 谷物
- 牡蛎
- 锌强化谷物
- 燕麦粥
- 牛奶
除了食物，你还可以通过服用锌补充剂来增加体内锌的含量。锌很容易在各种特殊的复合维生素或补充剂中找到，它们主要含有锌。
如果你使用补充剂来增加锌的含量，你仍然需要小心，因为锌可以与各种抗生素，关节炎药物和利尿剂相互作用。如果您使用这些药物，请先咨询您的医生。
