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不仅是维生素和营养食品，身体需要保持健康和健康。矿物质是人体日常活动所需的营养素之一。身体中的矿物质也能很好地防止血压升高。身体中的矿物质与高血压之间有什么关系？
矿物质在体内的作用是什么？
营养矿物质，维生素，氨基酸和必需脂肪酸在大脑的认知功能，激素功能和健康的免疫系统中发挥重要作用。
当体内钠，钾和钙等重要矿物质不能正常协同作用时，它们将成为高血压或高血压的主要危险因素......
体内多余和缺乏矿物质可能是高血压的触发因素：
- 首先，钠会导致肾脏增加血液中的水量，这会对血管壁造成过大的压力。
- 钠和钾的组合可以调节体液平衡并影响心脏的运作方式。有证据表明缺乏钠和钾的摄入水平，难以维持正常的血压，但往往存在动脉高血压的风险。
- 体内细胞中过量的钙也会破坏胰岛素将葡萄糖输送到细胞中的能力，导致胰岛素水平过高，葡萄糖在血液中积聚。这导致称为胰岛素抵抗的病症。
3体内对正常血压很重要的矿物质
钾
钾或钾是体内的一种矿物质，对肌肉和心脏功能很重要。低钾血症是身体缺钾的病症。缺钾会导致血压异常。
服用某些药物后，体内的钾通常会随尿液一起消失。然而，钾可以从健康的水果和蔬菜中获得，例如香蕉，土豆和橙子。
镁
镁是体内的一种矿物质，有助于调节肌肉和循环系统，镁缺乏会影响血压。
缺镁会对与年龄问题相关的心脏病过程产生负面影响。镁负责身体的300多种细胞功能。这种矿物质储存在人体的骨骼和组织中。
钙
钙可以影响血管收缩，神经系统冲动的传递和激素分泌。为了执行这些功能，身体
你需要确保身体确实有足够的钙水平。由于其在扩张血管中的作用，需要足够量的钙来帮助调节血压。
富含钙的食物是乳制品和绿色蔬菜。在选择乳制品时，选择低脂肪或无脂肪来减少食物中的脂肪摄入量
需要矿物质和其他血压营养素
还有其他营养素在健康的血压中发挥作用。这些营养素可以满足您对身体的需求：
- 锌：调节影响血压的血管紧张素和内皮素的功能。缺乏矿物质会导致血管变窄
- 铜：其功能对维持血管扩张很重要，低铜水平可引起高血压。
- 叶酸： 可以改善降低血压的内皮功能。有助于正确扩张血管
- 左旋肉碱： ACE抑制剂等降血压功能。减少这种物质会导致动脉狭窄。
- 半胱氨酸：由于其作为抗氧化剂的作用，有助于降低高血压。有益的血管扩张剂。
- 硫辛酸：增加血管，增加血管舒张。
- 维生素E： 增加血管扩张所需的一氧化氮的产生。它还有助于保护血管免受氧化应激损伤。
- 维生素D.：重要的是帮助钙在体内被很好地吸收。维生素D还可以保持血管健康。
- 维生素C.：帮助血管平静下来，增加一氧化氮，帮助血管扩张。
- 维生素B6：可以减少同型半胱氨酸，这是一种导致动脉僵硬和血压升高的危险蛋白质。缺乏B6非常容易患高血压。
- 维生素B2：MTHFR TT类型需要更多B2来帮助降低血压
- 维生素A.：有助于防止血管变窄。
- 生物素：可以降低收缩压。
- 谷胱甘肽：防止可能导致高血压的氧化应激很重要。
显然，这是血液中矿物质的重要性
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