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医疗视频: 如何修补软骨组织-维护膝盖骨关节健康(普通话)
您可能听说过胶原蛋白有助于紧致面部皮肤，让您看起来更年轻。然而，各种研究已经证明胶原蛋白对于治疗由炎症引起的关节疼痛也非常有用。哇，胶原蛋白对关节疼痛有什么作用？这是完整的评论。
什么是胶原蛋白？
胶原蛋白是一种在您体内产生的天然蛋白质。存储大部分这些特殊蛋白质的身体部位是肌肉，骨骼，皮肤，血管，肌腱和消化系统。
胶原蛋白对身体的作用各不相同。其中包括保持皮肤弹性和强度，替代死皮细胞和防止骨质流失。然而，胶原蛋白对你的关节健康也非常有益。
不幸的是，随着年龄的增长，身体产生胶原蛋白的能力将下降。这使得老年人（老年人）的皮肤变得更加皱纹和干燥。此外，老年人更容易患各种引起关节疼痛的疾病。
胶原蛋白对关节疼痛的作用
炎症引起的关节疼痛，如风湿病和骨关节炎，肯定会扰乱您的日常活动。幸运的是，专家们发现胶原蛋白对关节疼痛的作用可以帮助你控制炎症的症状。
胶原蛋白功能治疗骨关节炎
2017年英国专家的一项研究证明，胶原蛋白减少关节疼痛的功能非常有效。该研究还指出，用胶原蛋白治疗的副作用或并发症很少。也就是说，胶原蛋白对您的健康是安全的。
根据发表在“关节炎杂志”上的研究，以480毫克剂量摄入胶原蛋白的骨关节炎患者报告疼痛，因为关节疼痛减少到88％。虽然服用640毫克胶原蛋白剂量的患者报告疼痛减少了91％。这意味着胶原蛋白可有效减轻骨关节炎引起的关节疼痛。
胶原蛋白对风湿病的作用
对于那些患有风湿性疾病的人来说，胶原蛋白还能够缓解关节疼痛并减轻肿胀。据美国波士顿哈佛大学Beth Israel Deaconess医学中心专家报道。
然而，根据许多其他研究，胶原蛋白治疗由风湿病引起的关节疼痛的功能尚未能代替甲氨蝶呤药物。因为甲氨蝶呤仍然被认为对治疗风湿病更有效。但是，为了帮助减轻关节炎的症状，你可以尝试胶原蛋白。
胶原蛋白的食物来源
胶原蛋白不是一种可以从食物中获得的蛋白质。你需要消耗某些类型的营养素来触发你体内胶原蛋白的产生。
在体内产生胶原蛋白所需的营养素包括维生素A，维生素C，维生素E和蛋白质。您可以从蔬菜，水果，瘦肉和坚果等新鲜食物中摄取各种维生素和蛋白质。
现在还有许多胶原蛋白补充剂，但如果没有咨询医生或营养师，就不要服用任何补充剂。原因是，出售的补充剂可能会对您的身体产生有害的副作用。
