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医疗视频: 為什麼有些人吃不胖？瘦子吃不胖的原因
你已经觉得自己吃了很多但体重不会增加？或者你经常吃但不胖的朋友会感到惊讶吗？这是解释。
与体重的遗传关系
美国国立卫生研究院报告的研究表明，人类基因也会影响脂肪分布，体重指数和食欲。该研究涉及10年以上的5000多人，旨在了解基因与体重变化的关系。结果是一种叫做MMP2的基因，它可以导致体重增加的女性体重增加。此外，在同一项研究中发现，87％的女性受访者患有FTO基因，这是一种能够增加体重的基因。
不同代谢
有一种假设认为，新陈代谢缓慢导致体重增加更容易，快速新陈代谢不会让你体重增加，这是正确的吗？
代谢确实非常接近体重，但所谓的缓慢新陈代谢可以使体重增加非常罕见。代谢本身是一种由身体进行的化学过程，用于将已被食用的食物转化为能量和身体所需的各种物质。 当你休息时，身体的新陈代谢仍然会发生。这仍然是为了满足身体执行基本身体功能的需要，例如呼吸，修复细胞和组织等。 因此，新陈代谢是否快速并不是你的体重总是上升或下降的原因。
生长激素水平
Horowitz在密歇根大学进行的一项研究每天给2000名受访者。然后，一些参与者接受了生长激素治疗，一些参与者没有。几周后，没有得到生长激素的组体重增加，而接受生长激素治疗的组体重没有体重变化。也有参与者体重减轻，并且知道该组有更多的生长激素。
然后霍罗维茨以体重减轻组的肌肉组织为例，体重没有变化，观察组内发生的蛋白质合成。结果是，在摄取的肌肉组织中，蛋白质合成似乎燃烧了大量能量。因此他得出结论，生长激素可能使人们难以通过增加体内活动的过程来增加体重，从而使身体在一天内消耗更多的能量。检查小鼠作为对象的研究也支持这些结果。研究表明，你的生长激素越高，对体重增加的抵抗力越强。
Horowits还得出结论，我们得到的年龄越大，体重越轻，这与生长激素的水平一致，其水平随着年龄的增长而降低。然而，通过进行身体活动，它可以触发生长激素更有效地发挥作用。因此，锻炼是一个人体重变化的决定因素之一。
其他因素
也许你认为你已经吃了很多东西，但事实证明你正在吃饭，而你却没有意识到这一点。此外，如果你消耗或消耗的能量超过你从食物中获取的能量，那么你会发现增加体重很困难。你应该写下你一天消耗的东西。这将帮助您平衡传入的能量和释放的能量。压力和睡眠剥夺也会使你难以增加体重。这两者都可以减少肌肉质量，这可能会影响你的体重。
增加体重的策略
与减肥计划一样，增加体重的关键是消费健康，有序的食物和适合您需要的部分。但是对于那些想要增加体重的人来说，建议吃含有高蛋白质和碳水化合物以及足够脂肪的食物。除了做运动也很重要。你可以进行锻炼，增强你的心脏和身体肌肉，使肌肉质量增加。每天至少睡8小时。然后，记录出来的卡路里。如果需要，请咨询营养师，以便更容易实现目标。
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