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医疗视频: 【邱醫幫你瘦】「生酮飲食法」減肥，真的有效嗎？
现在许多饮食餐饮如雨后春笋般涌现，声称能够快速减肥。然而，健康的餐饮是否真的对减肥或广告和营销策略有效？
饮食餐饮并不能保证您可以快速瘦身
饮食餐饮提供较少份的每日低热量餐点菜单。即便如此，每个部分的食物种类也更多样化。例如蔬菜，水果，动物蛋白的食物来源，植物蛋白的食物来源和少量碳水化合物，这取决于它使用的饮食类型。每道菜通常都是通过这种方式获得的煮，蒸，烤或炒，以避免使用食用油。
不仅如此，通常会安排膳食。理想情况下，饮食餐饮在一定时间内提供三种主餐和两种健康零食。例如，包装两周的mayo减肥餐饮。设定这个用餐时间，你必须定期吃健康，直到餐饮期结束，所以它会 你减肥更容易。
这个目标可以通过一个注释来实现，除了饮食供应商提供的食物外，你不要吃其他食物，包括不喝除水以外的任何饮料。因为甜和罐装饮料含有糖和热量，可以导致体内多余的脂肪储存。即使是“健康”的饮料，如果汁，仍然含有足够的卡路里。
如果您不遵循餐饮提供的服务，例如在餐饮之外吃其他食物，当然很难发生减肥。事实上，由于你消耗的卡路里过多，你的体重可能会增加。因为，每个餐饮菜单都以这样的方式安排，从营养成分和热量需求开始到很多部分，以帮助您节食。
如果在餐饮后，减肥效果可能会下降，饮食模式仍将受到监管
如果你在饮食一段时间后减肥，不要开心。如果在从餐饮中释放后不能保持饮食，您的体重会再次上升。毕竟 饮食餐饮只能帮助提供食物 根据饮食菜单 当你想减肥时，你生活并帮助你保持饮食。因此，在按照饮食习惯进行重要饮食后，保持饮食。这适用于你继续任何饮食。
相反，你必须改变你在进行某种饮食时的目标。不仅可以减轻体重，还可以改变饮食习惯。这样，在节食或减肥后，你已经习惯了健康的饮食习惯。这可以帮助您延长所需的体重，如减肥资源所报告的。
不要忘记，你还必须通过定期锻炼来平衡卡路里和卡路里。这样，您将体验到更快的减肥效果，这也是在进行减肥餐饮时也很健康。
