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医疗视频: 【邱正宏醫師Q&A】如何輕鬆提升新陳代謝？
代谢是一个过程，在这个过程中，你的身体将你吃的东西转化为能量。你的身体新陈代谢如何起作用，肯定会影响你的身体。你们中的一些人可能认为你的身体新陈代谢导致你变胖。吃一点，也许你可以增加你的体重。但是，这是真的吗？
身体的新陈代谢与体重有关
你的身体新陈代谢确实会影响你的体重。这是因为身体的新陈代谢决定了你吃多少食物会转化为能量。如果身体燃烧的能量小于进入的能量，当然你会体重增加。未使用的能量将被身体储存在脂肪中。
即使你睡觉或什么都不做，你的身体也需要能量。这种能量可作为身体功能的燃料，例如呼吸，血液循环和身体细胞的修复。用于身体基本功能的能量被称为基础能量水平（基础代谢率).
有几个因素会影响基础能量水平和新陈代谢，即：
- 肌肉质量 你拥有的肌肉组织越多，你需要的能量就越多，所以你的新陈代谢会更快。肌肉比脂肪更需要能量。
- 体型 即使身体休息，胖人往往需要更多的卡路里。这是因为通常肥胖的人有更大的内脏。因此，体重过重的人更有可能拥有更快的新陈代谢率。
- 性别。 男性比女性拥有更少的身体脂肪和更多的肌肉质量。所以，男人会燃烧更多的卡路里。
- 年龄。 年龄越大，肌肉质量越小，新陈代谢越慢，卡路里燃烧越慢。
- 后裔。 它还可以影响你的身体的新陈代谢率，可以更慢或更快。
其他可能影响您新陈代谢率的因素包括体力活动，饮食，药物治疗，荷尔蒙因素和环境因素。
缓慢的新陈代谢导致脂肪？
当你的身体新陈代谢缓慢时，就意味着你的身体慢慢燃烧你需要的能量。所以，最终你会积累更多的能量并增加体重。新陈代谢缓慢可能会导致你变胖，但这种情况非常罕见。应该强调的是，缓慢的新陈代谢不是肥胖的主要原因。
如果从食物进入您体内的热量超过您在活动上消耗的热量，则会出现脂肪或体重过度增加。就是这么简单，你可以减肥或增加体重的原因。有时候，当你吃东西时，你并没有意识到有多少卡路里进入了你的身体。另外，你可能很少做运动或者你做了太多的久坐活动（沉默和坐着太多）。因此，您可能会惊讶地看到您的秤。
因此，脂肪是多吃，缺乏体力活动和遗传的结果。您可能会将缓慢的代谢因素归咎于脂肪或体重增加，但这种情况非常罕见。如果您对新陈代谢缓慢和体重感到担心，应咨询医生。新陈代谢问题可能与某些疾病有关，如库欣综合征和甲状腺功能减退症。
缓慢的新陈代谢会导致脂肪吗？
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