如果我们只吃一点点胃就会收缩，这是真的吗？

在节食计划中，身体试图控制食欲，以保持食物消耗的卡路里数量。随着时间的推移，胃被用来食用少量食物，因此最终胃的大小会缩小。这是真的吗？请参阅以下说明。

胃有弹性，可以收缩和扩大

基本上，胃确实具有弹性，因此其容量可以缩小和扩大。例如，当你吃大部分食物后，你会觉得它会让裤子感到局促。但在消化过程发生后，胃会恢复正常大小。

因此，由于吃一小部分的习惯，胃容量会缩小。相反，当人的进食强度增加时，胃容量会增加。胃容量的大小通过组合和食物消耗量来调节。

当有人节食时，进入胃部的食物往往会减少。这就是影响胃容量和大小的因素。

然而，胃的大小缩小并不意味着使身体不会感到饥饿。因为负责控制食欲的激素瘦素和生长素释放肽会在节食或试图保持饥饿的人群中增加。这使得胃更容易感到饥饿，因为它会从激素瘦素和灰霉素中获得压力。所以，如果你跟着你的胃口，你的饮食计划可能会分崩离析。

缩小胃的关键是定期进食并吃适量的部分。这会让你感觉很快，你会倾向于避免暴饮暴食。

食用含有大量纤维和蛋白质的食物同样重要。因为，含有大量纤维的食物可以让你在吃完后几个小时感觉饱腹。

膳食纤维还可以帮助降低胆固醇，降低患冠心病，2型糖尿病和某些类型癌症的风险。不要忘记补充大量的水和食物，如水果，蔬菜，全谷物和坚果。

胃旁路 是一种专门设计用于减少胃的大小和彻底检查胃中消化系统的手术。在该操作中，腹部由外科医生分成两部分，较小的上部和较大的底部。底部不使用，而较小的顶部是直接通道（旁路）到小肠。