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据世界卫生组织统计，全世界有超过2.35亿人患有哮喘。哮喘症状经常复发并突然出现。到目前为止，大多数哮喘药物只能缓解症状并帮助控制症状。 然而, 有药物补充剂可以帮助你降低哮喘发作的风险，即维生素D.许多研究表明，维生素D的好处不仅可以维持骨骼强度，还可以预防哮喘复发。
维生素D作为哮喘药物预防哮喘复发的益处
维生素D是维持整体免疫系统的维生素之一。每天摄入足够的维生素D可以提高免疫系统对引发哮喘发作的病毒的反应，同时减少危险的炎症反应。
一项研究发表在 柳叶刀呼吸道医学 证明除了哮喘药物之外服用维生素D补充剂可以将哮喘发作的风险降低50％。该研究纳入了955名患有中度哮喘并需要使用类固醇治疗哮喘的人群。
在常规服用维生素D补充剂后，研究人员报告说，由于严重哮喘发作复发，参与者住院和住院治疗的频率现已大大降低。 此外，服用维生素D补充剂还可以减少类固醇的使用，作为哮喘的治疗方法。给予类固醇通常用于预防哮喘，而不是在发生攻击时缓解症状。该研究还报道了维生素D补充剂没有副作用。
然而，如果这种维生素D补充剂对哮喘患者具有相同的效果，则需要进一步研究，因为哮喘患者不需要使用类固醇治疗来控制哮喘。此外，目前尚不清楚维生素D补充剂是否可以降低所有患者或仅缺乏维生素D的患者发生急性哮喘发作的风险。
你在哪里摄取维生素D？
维生素D可以在各种事物中找到。然而，身体所需维生素D的80％来自阳光。暴露在阳光下时，您的身体会自动产生维生素D.
根据世界卫生组织（WHO）的说法，您只需要在手臂，手和脸上暴露在阳光下至少5到15分钟，每周至少两到三次不使用防晒霜。对于印度尼西亚境内，建议日光浴时间为上午10点至下午2点。
除了阳光，你还可以从你每天食用的食物中摄取维生素D.一些已知含有高维生素D的食物有鱼肝油，鲑鱼，金枪鱼，沙丁鱼，蛋黄，牛肝，牛奶，蘑菇等。
除了上面提到的各种食物和饮料，你还可以从补充剂中摄取维生素。对于一些人来说，维生素D补充剂可能有助于提供足够的身体所需的维生素。不要忘记，在服用补充剂之前，请先咨询医生，以获得有关正确饮用这些补品的说明。
