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禁食一整天后，孩子们需要能够满足身体所需的食物和饮料。因此，儿童开斋饭的膳食菜单必须营养丰富，而不仅仅是甜食。以下是各种菜单，不仅健康快速打破，而且经常成为孩子们最喜欢的食物，你知道！什么都行？
简单健康的儿童打破菜单
香蕉烤奶酪
香蕉对消化系统有重要的益处，因为它不仅含有丰富的天然糖，香蕉还含有纤维，可以促进消化。这种水果含有水，碳水化合物和许多对身体很重要的矿物质维生素。
因此，加工过的香蕉适合用作儿童的快速菜单。除了营养含量高之外，香蕉的甜味也一定受到儿童的喜爱。一个易于制作的菜单是烤香蕉。
为了增加儿童的钙和蛋白质摄入量，在上面加上磨碎的奶酪，如果你想增加甜味，倒一点纯蜂蜜作为增味剂。这种烤香蕉还可以与孩子一起打破快餐时加入一杯甜茶。
水果布丁
柔软的布丁质地和甜美的口感使孩子们的破碎菜单非常愉快。您可以创建各种布丁作为家中儿童的快速菜单。其中之一是水果布丁，它不仅甜，而且富含人体所需的维生素和矿物质。
孩子禁食后，必须立即更换身体丢失的电解质。那么，富含矿物质的水果的作用就是补充这些需求。
如何制作布丁就像制作布丁一样容易。将粉末加热到水中，然后加入含有牛奶的液体。用小火煮至熟。
同时，在明胶模具盘中，输入孩子喜欢的水果片，如草莓，芒果，甜瓜等。将煮熟的明胶倒入含有水果片的模具中。然后将冰箱中的布丁冷却，直至其硬化和冷却。
这种水果布丁也很美味，加上鳄梨汁可以打破快餐。鳄梨不仅味道鲜美，而且非常受儿童欢迎，因为它含有维生素B6，因此在禁食期间含有对维持儿童免疫系统很重要的维生素。
3.巧克力蘸水果
这个孩子的快餐菜单非常实用。你只需要将巧克力和各种水果结合起来，比如香蕉，芒果，草莓，葡萄和其他你喜欢的水果。来自水果的这种天然糖将重新激活整天禁食的孩子。
如何制作它也不难，你只需要准备巧克力。将巧克力块融化在放在热水上的容器上方（蒸汽 棕色）。当巧克力全部融化后，蘸上水果。为了不使它坚硬，你可以将木棒粘在水果上。当巧克力仍然潮湿时，可以撒上切好的豆子，如杏仁，核桃或腰果。然后将用巧克力和坚果包裹的水果放入冰箱。像冰淇淋一样冷冻时服务。
当与椰子水和纯椰子水果结合时，这种巧克力浸渍水果也会感觉更新鲜。椰子水非常适合替代孩子在禁食期间丢失的体液，因此孩子不会脱水。
