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医疗视频: 或许你正患有社交恐惧症而不自知！|正确认识社交恐惧症
恐惧症是一种极度焦虑症，使人过度恐惧情境，生物，地方或某些物体。一种非常常见的恐惧症是水恐惧症 （恐惧症 水）.
什么是水恐惧症？
水恐惧症或所谓的 aquaphobia 是过度和无意义的水的恐惧。但是，通常不是每个人都有同样的恐惧。
有些人只是害怕深水或大浪，而有些人看到游泳池或浴缸等容器中的水时会感到害怕。另外，有些人有 aquaphobia 也许真的害怕暴露在水中，即使你只是在街上看到水坑或溅水。
水恐惧症的各种症状
在有的人 恐怖症水，面对水会产生自己的恐惧。但是，通常人们都有 aquaphobia 意识到这种恐惧真的没有意义。除此之外，还有人在体验 恐怖症 水将经历各种常见症状，例如：
- 想象水时的恐惧，焦虑和过度恐慌。
- 暴露在水中时过度和不合理的恐惧。
- 避免水和所有与水有关的活动。
- 出汗。
- 心悸。
- 胸闷和呼吸困难。
- 恶心。
- 头晕或昏厥。
为什么有人会出现水恐惧症？
引自Verywell Mind，原因 恐怖症 最常见的水是过去对水的创伤的不良体验。例如，你几乎淹死了，发生了船舶事故，还有一系列与水有关的可怕事件。
由于您经历并与水有关的一系列负面经历，也可能出现这种情况。此外，有证据表明恐惧症可以遗传进行遗传。如果有恐惧症的家族史，您也有恐惧症的风险。
克服水恐惧症
因为 aquaphobia 包含在特定恐惧症中，一般有两种常用的心理疗法，即暴露疗法（暴露疗法）和认知行为疗法。
接触治疗（暴露疗法通过继续提供你的恐惧来源，即水来完成。当您获得水引诱时，治疗师将跟踪您的反应，思想，感受和感觉，以帮助控制焦虑。治疗师可以告诉您用水填充浴缸，并要求您在沙滩上玩耍。
而认知行为疗法又称CBT（认知行为疗法）是通过挑战你对水的想法和信念来完成的一种疗法。当你学会挑战恐惧时，你会发现如何克服让你如此害怕的心态和对水的信念。这种疗法还教你通过更积极的想法和信息来控制对水的负面想法。它旨在学习克服恐惧的新方法。
此外，治疗师通常建议您通过撰写日记，练习瑜伽或呼吸练习来做家庭护理。
当您考虑并接触水时，医生还会开出治疗各种焦虑和恐慌症状的药物。然而，药物通常不会在长期护理中给予，但仅在您仍然难以控制症状时才开始。
所有这些疗法都是为了让您感觉更舒适。因此，请寻求专家帮助来管理水恐惧症。因为，在合适的治疗师的帮助下，您的恐惧症可以得到控制，甚至可以克服，直到您不再复发为止。
