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医疗视频: 牛奶竟然把摔碎的碟子复原！【实验】超吓人！
牛奶含有钙，有益于骨骼健康。现在，孩子们可以喝很多牛奶。那么儿童用什么类型的牛奶可以食用？
什么类型的儿童牛奶？
牛奶
牛奶是最常食用的牛奶。牛奶含有一系列维生素和健康营养素，如维生素D，钙，钠，烟酸和蛋白质。牛奶还含有饱和脂肪。然而，一项研究发现，牛奶中的饱和脂肪对心脏病的风险具有中性作用。
山羊奶
山羊奶的营养成分实际上与牛奶相似。然而，山羊奶中的卡路里和饱和脂肪含量更高，山羊奶中的钙含量也更高。所以，你只需要调整你孩子的营养需求。
豆浆
豆浆是一种替代牛奶，适用于对牛奶过敏或不耐受的儿童。豆浆具有良好的能量，蛋白质，糖，纤维和脂肪来源。这包括对身体有益的各种矿物质和维生素。
大豆是少数提供所需必需氨基酸的植物之一。因此，大豆是植物蛋白的非常好的来源。如果您想为您的孩子购买豆浆，请选择由全豆和天然甜味剂制成的豆奶。
杏仁奶
杏仁奶被认为是牛奶过敏或乳糖不耐症儿童的正确选择。此外，杏仁奶的卡路里含量比牛奶低50％。在一杯没有糖的杏仁奶中，你只能找到30-40卡路里的热量。
杏仁奶没有大量的蛋白质或钙来代替全牛奶。一杯杏仁奶只含有1克蛋白质，而牛奶含有8克蛋白质。此外，与含有300毫克牛奶的钙含量相比，钙含量为2毫克。制造足够杏仁奶的维生素D和钙的含量可以用作牛奶的替代品。
最适合儿童的牛奶
实际上，您孩子最好的牛奶类型取决于孩子的年龄。 1岁以下的儿童不得饮用普通牛奶，包括酸奶和奶酪以及其他加工过的牛奶产品。
孩子1岁后，你可以给牛奶或减少脂肪约2％。 2岁以下的儿童需要全脂牛奶中的营养素和健康脂肪，或者需要减少脂肪才能促进大脑发育。
当你的孩子2岁。所有类型的牛奶，普通全脂牛奶，不含或低脂肪的牛奶都含有非常相似的蛋白质，维生素和矿物质。
了解这个孩子的不同类型的牛奶（哪一个最好？）
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