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医疗视频: 面對困難方法
你的孩子吃多少会与其他孩子不同。如果您的孩子一次只吃一点，请不要担心。儿童通常会在下一个小时或小吃中“弥补”这些缺点。
如果您的孩子是活跃且成长良好的孩子，则意味着您的孩子被归类为健康儿童。如果您对婴儿的生长过程有疑虑，或者您担心选择会抑制其生长的食物的习惯，请与您的医生讨论。
我的孩子喜欢挑剔。我该怎么办？
幼儿一般喜欢选择食物（挑食）。这种行为在一些幼儿中是相当正常的。也许有一次你的孩子只喜欢一种类型的食物而在其他时候根本不会吃。给孩子各种营养食物选择，让他选择他想吃的东西。
你可能只是把你最喜欢的小吃放在其他新食物中。但是，让您的孩子探索食物。不要强迫孩子吃某些食物。在您的孩子想要尝试之前，您可能需要提供各种新食物。
灵活配合您为小孩准备的食物，使营养均衡。例如，如果您在晚餐时制作牛肉牛排，但您的孩子只想吃土豆和胡萝卜，那么除了牛肉牛排之外，您可能需要煮蔬菜，这样小孩就可以吃。
列出您孩子喜欢的食物清单，这样您就可以确保他总是想吃，并获得均衡的营养。通过互联网或健康书籍了解有关儿童和成人营养的所有信息。
让自己成为 榜样 这对你的孩子有好处。如果您的孩子看到您进食健康均衡的饮食以及各种配菜，您的孩子将慢慢跟随您的脚步。
我如何确保我的孩子吃平衡？
给予美味的食物，让它看起来像一个邀请食欲的方式。给予足够的份量。 2岁的孩子每人应该吃2汤匙蔬菜，米饭和肉。如果您的小孩仍然感到饥饿，您可以添加部分。
不要强迫孩子吃掉他所有的食物。当他们感到饱，让他们停止进食。
不要贿赂你的孩子吃（如给予 甜点 作为礼物）。威胁或惩罚不是一个好主意。如果您的孩子不想吃东西，请接受他的拒绝。即使你担心，也不要表明你对他的拒绝表示不满。如果您的孩子只是在寻求关注，那么您的愤怒就是他想要的。这种行为将成为后来的习惯。
小吃怎么样？
您的孩子必须每天吃3次，每次吃2次零食。幼儿通常一次吃不饱，直到下一顿饭才能保持饱腹感。在两餐之间给孩子一个健康的零食，如低脂奶酪，酸奶，水果片，切片肉或涂有花生酱的小麦饼干。
在接近晚餐时不要给孩子提供零食。如果下一餐时间仍然是几个小时，你可以给点心。在用餐期间空腹意味着您的孩子吃食物的机会越大。
如果您的孩子经过一顿饭，您可以在几个小时后提供营养零食。如果没有吃小吃，请在下一餐时提供食物。孩子们通常不会错过午餐。使用这种方法，您可以确保您的孩子不会饿得太久或有进食问题。
如何让用餐时间更轻松？
您可以尝试以下一些建议，以便您和您的孩子在用餐时更容易：
- 饭前5-10分钟告诉孩子，他很快就要吃了。活动结束后，孩子们可能会筋疲力尽，因此他们会懒得吃东西，宁愿休息。在用餐前通知，这将使您的孩子在进食前有时间冷静下来。
- 介绍孩子们的日常生活。您的孩子会对他能预测的日常活动和日程安排感到更舒服，因此要确定正常的饮食时间。
- 确保用餐时间花在吃饭和与家人聊天上。不要让孩子在吃东西时玩耍。同样，看书或看电视。解释为什么你禁止这些活动以及在餐桌上与家人共度时光的重要性，直到每个人都吃完食物
- 让用餐时间充满乐趣。如果吃饭的时间愉快，您的孩子将期待与家人一起吃饭。避免在餐桌上打架。
- 管理您的期望。不要指望你的孩子遵守他难以理解的礼仪。例如，不要强迫3岁的小孩使用正确的饮食设备。对于一些孩子来说，一些食物可能比用勺子直接用手直接食用，所以就这样做吧
