内容:
- 医疗视频: 胎教音乐 莫扎特 ❖ Vol 2、 寶寶的古典名曲音樂盒、胎教音樂、潛能開發 搖籃曲 放鬆音樂
- 对年轻孕妇的各种抱怨及其原因
- 1.晨吐
- 2.便秘
- 痉挛
- 4.肿胀
- 5.背部疼痛
- 6.头痛
- 7.经常排尿
- 8.白带
- 9.消化不良
- 10.感到虚弱，想要晕倒
- 怀孕期间通过锻炼减少怀孕期间的不适
- 做怀孕运动的安全规则
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怀孕对女性来说是一个愉快的时刻。然而，一些母亲抱怨在怀孕期间使自己感到不舒服的问题，特别是在她们年轻时。这个问题在每个女性中可能不同，并且发生的时间也可能不同。事实上，有些女性根本不会经历这种抱怨。那么，当年轻女性怀孕时，最常被抱怨的是什么？我们试着在本文中总结它。
对年轻孕妇的各种抱怨及其原因
以下是孕妇最常见的抱怨及其原因。
1.晨吐
年轻孕妇经历最多 孕吐，是的，孕吐 通常发生在怀孕的前三个月。这种情况使年轻的孕妇经常感到呕吐和恶心。结果，孕妇难以进食。虽然有名 孕吐，但这种情况并不总是在早上发生。 孕吐 怀孕期间荷尔蒙变化引起的。
有几个因素可能导致 孕吐 在孕妇是：
- 激素雌激素水平升高通常发生在年轻女性怀孕时，可引起恶心和呕吐
- 激素人绒毛膜促性腺激素（Hcg）水平升高，这是一种在受孕或受精后开始产生的激素
- 缺乏营养素，如维生素B6缺乏症
- 消化问题，黄体酮是一种有助于在怀孕期间准备和保护子宫的激素。由于激素孕酮的产生增加，小肠，食道和胃的运动减少并引起恶心。由于肌肉壁松弛，因此运动减少。
而危险因素可以触发发生 孕吐 在孕妇是：
- 怀孕前恶心呕吐
- 有恶心，呕吐或家族史 孕吐 在怀孕或怀孕期间
- 在旅行或驾车时有晕车史
- 使用含有雌激素的避孕药时有恶心病史
- 肥胖
- 应力
- 双胞胎怀孕
- 第一次怀孕
2.便秘
在怀孕期间，您经常会出现便秘，即排便时难以清除粪便。这些抱怨可能是由荷尔蒙的变化引起的，也可能是由于你的饮食缺乏纤维食物引起的。如果不立即治疗便秘，它可能导致痔疮的发展，也就是痔疮，这是肛门周围血管的肿胀。环境问题是孕妇最常抱怨的问题。
所以孕妇不会出现便秘，这里有一些你应该做的事情：
- 每天吃含有高纤维的食物，如蔬菜和水果
- 每天至少喝8杯水，多喝水
- 经常锻炼
- 避免服用铁补充剂，因为它们会引起便秘。您应该首先咨询您的医生，无论您在怀孕期间是否需要补铁，或者还有其他方法。
痉挛
在妊娠中期，一些孕妇常常会出现通常在夜间发生的脚痉挛。痉挛可能是由母亲在怀孕期间携带的额外负担引起的，这会使肌肉紧张。
为了防止孕妇痉挛，你可以做孕期运动，这样可以促进血液循环，防止腿部痉挛。您可以尝试其中一项怀孕练习，以防止抽筋，这是让您的腿上下移动30次。然后交替转动你的脚8次。这种怀孕运动的姿势可以防止经常做腿部痉挛。
4.肿胀
孕妇也经常出现肿胀，通常发生在手，脚，脚踝和手指上。这是因为您的身体在怀孕期间含有更多的液体。当天气炎热或者你站得太多时，体液会在身体的最低部位聚集更多。如果伴有头痛，视力变得模糊，下肋骨疼痛和呕吐，肿胀也可能表明您患有先兆子痫。
为防止怀孕期间肿胀，您应该：
- 避免长时间站立
- 使用舒适且不太紧的鞋类
- 将脚放在比心脏高的位置，每天至少休息一小时，坐下或躺下时，可以用枕头支撑脚
5.背部疼痛
在怀孕期间，将骨骼连接到骨骼的韧带变得更柔软并且伸展以准备身体进行分娩。体重增加是因为婴儿在子宫内的生长正在增长，这使得背部和骨盆的关节受到负担，导致背部疼痛。为防止怀孕期间背部疼痛，孕妇应：
- 避免抬起重物
- 从下方或地板上取物时，弯曲膝盖并保持身体直立
- 转动时脚的运动，以避免转动脊柱
- 使用平底鞋 平底鞋 这样你的双腿均匀分配你的体重
- 在桌子上工作足够高，以防止你弯曲
- 在携带包或购物时平衡包的重量
- 坐直了
- 确保你有足够的时间休息
6.头痛
头痛是孕妇最常见的抱怨之一。怀孕期间的头痛往往是由激素引起的。它通常发生在您怀孕时，并且在怀孕的最后6个月会减少。怀孕期间的头痛不会伤害宝宝，但会让你感到不舒服。
改变你的生活方式可以帮助预防头痛。确保你总是得到足够的休息，让你的思绪更加平静和放松。
尝试做有趣的事情，让你感觉更舒服。如果头痛发作，你应该休息，如果你想服用药物来摆脱头痛，如扑热息痛和布洛芬。在服用这些药物之前，您应该先咨询您的医生。
7.经常排尿
经常排尿通常发生在您怀孕时，即怀孕12-14周左右。之后，排尿次数通常会恢复正常。
此外，在怀孕结束时，孕妇更经常可以经历排尿次数。这是由于婴儿的头部压在膀胱上引起的。
然而，这并不意味着孕妇应该减少液体摄入量以防止这种情况发生。因为，您和您的宝宝仍然需要大量的液体。所以，你可以做的是避免含有酒精和咖啡因的饮料。
如果您的尿液中有血液，您可能会有尿路感染。最好多喝水以融化尿液，摆脱疼痛，立即就医。
8.白带
怀孕期间可能会发生白带，几乎所有孕妇都会经历这种情况。怀孕期间白带增加，因为它可以保护阴道和子宫免受感染。在怀孕期间，子宫颈或子宫颈和阴道壁变得更柔软。
在怀孕结束时，阴道分泌物的量持续增加，质地较厚，可能有血斑。这表明身体已经开始为宝宝的分娩做准备。
但是，为了预测某些不可取的事情的发生，您应该告诉医生您的阴道分泌物是否有异常变化，例如颜色和气味的变化，或者您是否经历过阴道周围的疼痛。
9.消化不良
孕妇会经历一般的消化系统疾病。消化不良或称为消化不良是由荷尔蒙变化引起的，并且在怀孕结束时也是由子宫继续生长以致压迫胃部引起的。
这些变化经常引起胃酸反流，胃酸从胃上升到食道，刺激食道内层，产生胃灼热 也就是上腹部发热的感觉。
消化系统疾病的症状通常在您进食后出现，例如感觉饱腹，恶心和bel气。这种消化系统疾病可以通过改变生活方式来减少，例如少量多餐但频繁进餐。如果您想服用抗酸剂等药物来缓解这种疼痛，您应该先咨询医生。
10.感到虚弱，想要晕倒
孕妇经常感到虚弱，这是由怀孕期间的荷尔蒙变化引起的，特别是在怀孕期间。当大脑没有足够的血液流动使大脑出现缺氧时，就会发生昏厥。
视力您可能会在坐姿或睡眠姿势下跑得太快。孕妇可以采取一些措施来防止昏厥，包括：
- 坐下或躺下后慢慢起身
- 如果您觉得站立时想要晕倒，您应该坐下来或躺下
- 如果你觉得自己想要躺下时晕倒，你应该更换你的躺卧
怀孕期间通过锻炼减少怀孕期间的不适
年轻怀孕并不意味着你必须停止锻炼。根据您的情况，在怀孕期间强烈建议运动，因为它可以为您和您的胎儿带来许多好处。
孕妇运动对孕妇来说是一项相对安全的运动。在不同的孕龄，孕妇运动是安全的。你可以在家里或体操课上为孕妇做体操。
如果你在家做怀孕运动，你一定会感觉更舒服。此外，家中的怀孕锻炼可以随时进行，这样可以节省您的时间。
但是，在家中进行怀孕运动之前，请务必咨询医生，了解孕妇的运动情况，可能会或可能不会。如果你打电话给一个经过认证和经验丰富的怀孕体操训练师到你的家里会更好。
如果你在怀孕班上做怀孕练习，你一定会得到正确的健身和指导。您还可以与其他孕妇互动，以便您可以增加知识并与他人分享您的经验。
怀孕运动的主要好处是增加孕妇及其胎儿的健康和健康。此外，孕妇可以帮助弯曲和加强分娩过程中所需的肌肉，这样可以促进分娩过程。孕妇定期运动的其他好处是：
- 缓解怀孕期间感受到的疼痛和疼痛。
- 收紧肌肉。
- 加强心肺功能。
- 让你睡得更好。
- 有助于避免体重过度增加。
- 由于脊柱负担加重而减轻疼痛。
- 加强关节。
在心理上，怀孕运动会让你更积极地思考，因为你觉得你有更好的劳动准备。此外，宝宝出生后，这项运动还可以帮助您立即恢复原来的体形和耐力。
做怀孕运动的安全规则
在做怀孕练习之前，您应该先咨询您的产科医生。每个孕妇的身体都不同。因此，在执行此活动之前，请考虑所有存在的好处和风险。
在进行产妇练习之前，您应该注意以下事项：
- 每天至少锻炼30分钟。
- 为宽松舒适的孕妇穿上特殊运动服。
- 运动前，运动中和运动后喝水。水可以防止脱水和缺氧。
- 通过专注于背部，肩部，胸部和二头肌来增加您的力量，这样您就可以保持强壮，随时随地抬起并抱住婴儿。
- 不要忘记尝试凯格尔体操。这项运动训练骨盆肌肉。怀孕期间进行重要的盆底锻炼。因为它可以保持你的整个骨盆区域强壮，并有助于防止你分娩后可能出现的尿失禁问题。
除了孕妇运动外，您还可以做其他运动。正如美国怀孕协会所建议的，在怀孕期间选择正确的运动。有许多运动对孕妇来说是安全的，但不要过度，必须小心。孕妇良好运动的一个例子是产前瑜伽，其中可能造成的风险非常低。
如果您习惯于在怀孕前做运动，您可以在怀孕期间继续运动。但是，也要适应你怀孕时的能力。不要做高风险的运动，如跌倒的风险，有跳跃运动，在炎热的天气进行，等等。
