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围产期心肌病 是一种罕见的心肌病。这种情况通常发生在怀孕结束时的女性身上，或者也可能在分娩后的五个月内发生。到目前为止，尚不清楚究竟是什么导致了它。那么，如何在怀孕期间预防心脏病？这是审查。
为什么孕妇会出现围产期心肌病？
到目前为止尚未发现的是围产期心肌病的原因。然而，据报道 美国心脏协会， 据信这种情况是由于心肌的重度表现而发生的。在怀孕期间，当一名妇女没有怀孕时，心脏肌肉的抽血量将超过心脏的50％。
这是因为你的身体会以胎儿的形式承受额外的负担，必须通过母亲的血液供应氧气和重要的营养物质。由于各种因素，怀孕期间心肌异常的风险也增加。
多久一次 心脏并发症 像这样的女性孕妇？幸运的是不经常。围产期心肌病发生在3,000个分娩中的1个。多达80％的病例在分娩后三个月内发生，10％发生在怀孕的最后一个月，其余10％发生在怀孕的第四个月和第五个月之间。这种疾病可发生在任何年龄的女性中，但最常见于30多岁。
预防怀孕期间的心脏病，如围产期心肌病
1.进行例行检查
怀孕检查 是必须由孕妇完成的强制性议程。其中之一可用于预防怀孕时的心脏病。通过定期检查，医生可以监测您的健康状况和子宫内的婴儿。
理想情况下，您应该在怀孕的前六个月内一次花一个月的时间去看医生。进入怀孕七八个月的年龄，每两周检查一次。当怀孕达到9个月时，访问的强度增加到每周一次。
医生通常会进行体检。该测试包括检查您的体重和身高，血压，乳房，心脏和肺部疾病。医生可能会检查阴道，子宫和子宫颈，以确定您的怀孕是否有异常。
吃鱼
孕妇应经常食用含有ω-3脂肪酸的食物，以帮助预防怀孕期间的心脏病。鱼作为营养丰富的食物来源，含有丰富的ω-3脂肪酸。您可以选择沙丁鱼，金枪鱼或鲑鱼。
定期每周服用两次对于ω-3脂肪酸就足够了。但是，请确保你吃完全煮熟的鱼，呵呵！
3.多吃纤维
孕妇应该吃大量的纤维。纤维可以从小麦和谷物，蔬菜和水果以及与皮肤一起食用的土豆中获得。多吃纤维有助于降低怀孕期间患心脏病的风险。每天至少补充30克纤维需求。
还应注意，经常食用纤维食物必须分阶段进行。最好不要立即消耗大量蔬菜，因为它实际上可能会导致 便秘（排便困难）或胃痉挛。建议平衡与其他同等重要的营养素的组合。不要忘记消耗足够的液体来帮助消化过程。
4.减少饱和脂肪的消耗
饱和脂肪和反式脂肪在血液中过量胆固醇的形成中起着重要作用。积聚的胆固醇有可能阻塞心脏动脉，从而危及血液流动。因此，限制红肉，加工食品，油炸食品和高脂肪乳制品中饱和脂肪的消费。
5.每天睡眠充足
睡眠和质量充足的成年人比缺乏睡眠的人有更好的动脉条件。如果动脉状况良好，可以帮助心脏避免疾病。
6.保持血压
怀孕期间保持血压过高。高血压会损伤动脉壁并导致疤痕组织。如果发生这种情况，血液和氧气将更难以从肝脏流向肝脏，因此心脏必须更加努力，以便身体的器官不缺氧。
管理压力，定期锻炼，减少盐摄入量，不喝酒精饮料是您可以做到的一些方法 保持血压 并在怀孕期间预防心脏病。
7.预防糖尿病
条件 高血糖 在体内也有可能使你在怀孕期间患心脏病。因为，当血糖水平很高时，这会导致动脉损伤。因此，请务必检查您的血糖水平，特别是如果您已超过45岁，怀孕并且超重（肥胖）。为了避免糖尿病，改变你的生活方式，使其更健康。
8.戒烟
如果您想在怀孕期间避免心脏病，这一步是您可以做的最好的事情。 烟 成为冠心病的主要病因之一。如果你设法戒烟一年，患有心脏病的风险将降至活跃吸烟者的一半风险。
想要怀孕的女性现在也应该戒烟，不要等到怀孕开始减少吸烟。
9.定期锻炼
身体活动或经常锻炼可以降低怀孕期间患心脏病的风险。您只需要进行中等强度的运动，每天五次，每次约30分钟或一周150分钟。
