内容:
- 医疗视频: 沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
- 从心理学的角度看自卫机制
- 各种类型的自卫心理反应
- 1.免责声明（拒绝)
- 2.压抑
- 3.回归
- 4.投影
- 5.合理化
- 6.升华
- 7.转移（移位)
医疗视频: 沒有「負面能量」是好事嗎？需要重新認識的「情緒反應」Acknowledge and Embrace Your Negative Emotions | 陳永儀 May Chen | TEDxTaipei
在生活中，每个人都会遇到各种各样的问题。从一个相当微不足道的问题开始，例如面临交通拥堵，以及失败，离婚或失去亲人等重大问题。你必须面对的困难可能会压倒你的思想或感到受到威胁。
就像身体会在危险时做出反应来保护自己一样，你的灵魂也有一个特殊的系统，可以在遇到危险情况时自我保护。在不知不觉中，你将立即建立一个自卫机制，使你的生活不受外界威胁或危险的干扰。
每个人都有自己的保护自己的方式。有些人向最接近他们的人发泄他们的情感，但也有些人真正关心工作以忘记他们的混乱。那么，当你因为问题而感到压力或不堪重负时，你通常使用哪种方法？来吧，找到下面的答案。
从心理学的角度看自卫机制
自卫机制最初是由一位奥地利父子开发的，他的名字在心理学领域非常香。这两个人是西格蒙德弗洛伊德和安娜弗洛伊德。根据这对父子说，当你面对困难或不舒服的情况时，你的思维需要一定的方式来逃避所产生的情绪。这是因为人类总是本能地避免消极情绪，如悲伤，愤怒，失望，羞耻和恐惧。此外，您还需要不要在社会和社会环境中发泄负面情绪。
此时你的思想将形成一种自卫机制。自卫机制有助于消除不愉快的情绪，或使不愉快的事件和经历感觉更好。你的思想会自动激活这种自卫模式，这意味着你的意识和控制力超出你的意识。
然而，这些情绪并没有真正从你的脑海中消失。您只能将其按下或放在一边。因此，自我防御机制不是解决问题的方法，而只是灵魂对问题的自然反应。
各种类型的自卫心理反应
由于自卫机制由西格蒙德弗洛伊德及其女儿开发，许多其他专家为该理论做出了贡献，以补充各种类型的自卫。以下是七个最受欢迎和研究的自卫机制。
1.免责声明（拒绝)
否认的人知道他所做的事情是错误或有害的，但他使用各种理由使其可以被接受。例如香烟成瘾的问题。他没有承认和改变这种习惯，而是通过思考“啊啊，我只是在我感到压力时抽烟”来否定存在问题。
2.压抑
当某人觉得某种情况或冲突不在他的控制之下时，他会选择忘记或根本不承认。镇压的一个例子就是你失去了一个非常接近你的人。你只是假设这个人还活着，而不是接受现实并感到孤独。另一个例子是非婚姻怀孕的母亲。他选择让他的孩子投降，被另一个人收养，并且不想承认他生了孩子。
3.回归
这种机制的特点是将一个人的心理状态撤回到他的童年。当你因为害怕受到老板的谴责而感到紧张时，你甚至可能会像孩子一样哭泣。或者，如果你不爱，你根本不想离开房间去校园或办公室。你只想整天躺在床上蜷缩，同时拥抱你最喜欢的娃娃。
4.投影
为了保护自己免受难以接受的感情，想法或情绪，你实际上是将这些感受投射到别人身上。例如，当你每天必须与他们一起工作时，你不喜欢你的同事。所以，你只是觉得你的伴侣不喜欢你，而不是相反。另一个例子，你不太确定你的爱人，但你害怕离开它。为此，你实际上是通过指责他不支持你与情人的关系来向你的朋友表达这种怀疑。
5.合理化
试图使你知道实际上错误的思想，言论或行为合理化是一种自卫机制。举个例子，你总是来到办公室，最后受到老板的谴责。为了避免内疚或羞耻，你的理由是你的家离办公室很远，而且总是在交通堵塞。事实上，你实际上可以比平常更早离开，所以现在还不算太晚，但你总是醒来很晚。
6.升华
当你在积极的事情上发泄负面情绪时，就会发生升华。例如，你刚与合作伙伴进行了一场大战。为了释放愤怒和怨恨，你正在寻找有用的活动，如割草。虽然它感觉很积极，但实际上你只是渴望发泄想破坏或损坏某些东西的感觉。这种自卫机制在社会中经常被发现。
7.转移（移位)
与您正在寻找积极情绪释放的升华相反，转移让您寻找可能成为负面情绪目标的物体。例如，当您未能达到工作目标时。你也会回家带来这种失望，并严厉地抨击门，向家人大喊大叫，或者以鲁莽的方式驾驶车辆。这种形式的自卫机制对人们来说也很常见。
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