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医疗视频: 性愛有益健康的 12 個好處｜兩性享知識《享知識TV》
在健身房体育课后“受虐”之后，很多人都想赶快回家，这样他们就可以立即休息和睡觉。但是，您是否知道运动后的性生活提供了无数遗憾，您不幸错过了？有什么好处？看看下面的评论。
运动后性行为的好处
1.激情达到顶峰
研究表明，运动可以增加一个人的性欲。这是因为运动可以增加身体每个部位的血流量，包括阴道和阴茎。
在男性中，运动后的性行为会使勃起更加困难，因为血液会以更高的水平流向阴茎。在女性中，增加阴道和阴蒂的血流量可使它们产生更多天然润滑剂。
事实上，来自美国德克萨斯大学（美国）的研究数据显示，20分钟的剧烈运动可以使女性的身体更加兴奋，因此当她们发生性行为时，身体会对刺激做出更好的反应。
2.增强自信心
身体形状是可以增加女性性欲的驱动因素之一。来自加拿大圭尔夫大学的研究人员进行的一项研究发现，在性交过程中感到体力不足的女性往往不那么热情。
锻炼是塑造身体的最佳方式。你可以做任何你喜欢做的运动，以获得你梦想的身体 - 这样可以增加性生活的信心。
3.感觉更轻松
压力可以减少性唤起，而运动可以克服它。是的，当你运动时，内啡肽会增加，从而减轻疼痛。现在，内啡肽是运动可以减少压力水平的关键，这样你在性交时就会更加放松和兴奋。
除了增加内啡肽外，运动还可以增加其他体内激素，如多巴胺和血清素。多巴胺通常被称为幸福激素，因为它会让你感到更快乐。而5-羟色胺的作用是调节情绪，记忆，并减少身体疲劳引起的体内压力。
此外，天然睾酮的增加也发生在运动后一小时内。睾丸激素是一种男性生殖激素，可以促进男性性唤起。
4.加强 结合 与合作伙伴
花时间在一起加强 结合 你知道，夫妻俩不必在餐馆吃饭。联合运动可以是一种加强的方式 结合 以及为更激动人心的性交会做准备。
Jane Greer，博士一位性治疗师和书籍作者告诉健康，据报道，在有趣的活动中花时间在一起的夫妇对性生活有很高的满意度。因为，当有人与他们的伴侣分享经验时，你会感到更加兴奋和充满激情。包括你和你的伴侣一起锻炼的时间。
进行力量训练，建立核心肌肉和骨盆底肌肉。在女性中，骨盆底肌肉训练有助于增加性高潮。
5.减少药物的副作用
对于许多女性来说，需要服用抗抑郁药物以保持情绪稳定。使用抗抑郁药物的一个缺点是它们可以减少性唤起。如果您是那些担心这些副作用的人之一，请不要犹豫，不要运动。
原因是，运动是减少与抗抑郁药物对您的性生活所引起的副作用相关的焦虑的一种方法。事实上，研究结果也说了类似的话。
根据德克萨斯大学和印第安纳大学的研究人员进行的一项小型研究，据报道，在每周进行三次性行为之前进行锻炼会增加使用抗抑郁药物的女性的性唤起。所以，不要犹豫，运动，以获得更激动人心的性生活。
值得注意的是，如上所述，只有在一次运动中，您才不会获得运动后性行为的好处。因为从长远来看会带来好处。因此，在锻炼时，您仍然需要保持常规和一致。
